【原】冬季什么时间骑车最好？

这两天的气温也太太太太太太冷了吧，

能够坚持骑车的车友们可谓是真爱了~

最近有很多车友都在说早上起不来，晚上风太冷，到底什么时间才是骑车最好的时间呢？今天我们就来分析分析这些问题。

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冬季晨骑时间

一般来说，冬季晨骑最好选择是日出后的半小时再去骑车，这个时候太阳出来了一段时间，温度和空气中含氧量都有所提升，不仅对休息了一晚的身体有很好的唤醒作用，空气质量也是最好的。而且这是高峰期还未到来的时间，路上的行人较少，能够使我们的骑车不受到外界的干扰。

如果选择早晨骑车，需要注意冬季会使得人的呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，更容易引发感冒、冻伤、胃疼等病症。不过在早晨骑车，身体血糖浓度偏低，一定记得先吃点东西，并做好热身后在进行骑行。

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冬季午后骑行

冬季的日照时间短，并且光感温度低，所以选择午后骑车也是一种不错的选择。选择午后骑车刚好避开了早晚的冷空气和拥挤的人流，这个时候的气温相对较高一点，骑起车来相对也会更温暖一些。

有研究表明，人体最佳的运动时间其实使下午4点至下午6点，这个时间段人体的代谢水平较高，关节的灵活性、体力、耐力和体温等逐渐升高并达到一天中的最高峰值。

这个时候相对来说阳光充足，人的精神状态也比较饱满，体力充沛，不但能够大大提高骑车的效率，并且可以减少在冬季运动所受伤害的风险。

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冬季夜骑时间

很多时间白天都在忙于工作，没有充足的时间锻炼，夜骑就成为了一个最好的选择。最好选择晚饭后1小时在进行骑行，这时相对的空闲时间较多，能够避开一些下班人流高潮，也能够有更多的时间去进行骑行。

冬天骑行能量消耗会更多，需要更多的饮食的补给。选择饭后1小时后进行骑行，刚好体内补充了充足的能量，并且食物消化的差不多了，能够防止肠胃不适。

04

选择骑行台

事实上，冬季除了选择外出骑行外，还可以选择在家进行骑行台的骑行，并且，时间会更加不受限制，也能达到坚持骑行锻炼的效果。

进行骑行台的骑行，既可以保证冬季寒冷的问题，也降低了冬季骑行的一定的危险系数。但是，同样需要选择餐后一段时间后，进行一定的热身后，在进行骑行台骑行。这才能起到锻炼的真实目的。

寒冷的冬季

你还在坚持骑行吗？

你选择什么时间骑行，

都来留言说一说吧！

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