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失眠，中医为不寐，系由心神失养或心神不安所致，主要体现在睡眠时间及睡眠质量两方面，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。 阳不入阴的失眠该怎么治？很简单，引阳入阴，就能治好失眠！阳不入阴，情况有以下几种： 1、气郁化火型 有些患者经常心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。这个时候失眠的发生主要因心肝二脏功能紊乱，气血阴阳平衡失调，所以治疗当理脏腑气血，平调阴阳，从而使内环境达到协调平衡，恢复正常的睡眠规律。 推荐食疗：咸鸭蛋蚝豉粥 原料：咸鸭蛋2个，蚝豉60~100克，粳米150克。 做法：先将咸鸭蛋去壳，与淘洗干净的粳米、蚝豉一同入锅，加水1500克，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。 功效：滋阴养血、清风明目、舒郁理气、养肝安神。 肝气郁结是情志病，首先要注意精神上的调适，进行正确的心理疏导，与人的倾诉，排除思想上的苦闷，音乐疗法，与美好事物多接触，转移注意力，做到身心放松，轻症患者可通过以上方法自行调节，重症患者仍需到指定医疗机构接受专业治疗。 2、寒湿严重型 有些病人是体内寒湿较重，阳气进入身体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，睡觉睡得累，连做梦也是做很累人的梦，有的患者甚至描述，做梦时感觉双腿走路非常沉重，早上起来，好像一夜没有睡觉一样。这种情况下，我们需要温补阳气，让阳气推动阴液的运行。阳气足够了，睡觉也就轻松了。 推荐食疗：桑葚粥 原料：桑葚20~30克、糯米10克。 做法：桑葚与糯米同放锅中，加水500毫升，煮粥，熟时加少许冰糖即可。每天晚饭后一小时吃一次就行了。 功效：去湿健脾，清心助眠。 常言道“热水泡脚，胜吃补药”，我国泡脚养生之道由来已久，吴师机在《理论骈文》中写到：“临卧灌足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，灌之所以温阳，而去寒也”，睡前泡脚，揉搓脚部，可以活血舒经，温阳除湿驱寒，以达宁心安神，改善睡眠之效，苏东坡曾有诗言“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。 3、阳不入阴型 推荐食疗：半夏秫米汤 原料：50g黏黄米，3g姜半夏。 做法：黄米淘洗干净，加入适量水大火煮开；加入姜半夏，改小火煮一小时，米渣滤掉煮汤收汁。 半夏秫米汤主要用于消化不良和胃不舒服引起的失眠。 |
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