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1.今日与小棒交流，谈到我对“痛苦”理解。小棒指出我的思维缺陷。 2.他说你为什么总是把“痛苦”归根到“死亡”？我们逻辑推理是否需要达到这个深度。深度和精确度应该依据具体场景的价值来定？就像考试不会答题，人会因为紧张而感到痛苦，但也不至于联想到死亡呀！ 3.我也感觉奇怪，似乎不牵扯到死亡，关于痛苦这个问题就无法触底。不可否认，从最底层逻辑而言，痛苦的确是死亡的信号。毕竟，这是生命的终点，也是生命一直在避免出现的状况，而痛苦是一种信号。但是，一遇到痛苦就谈死亡好像也不对。这就像考试答题直接给出答案，但不写出证明过程一样。尽管答案是对的，但考试的目的是检验解题思路而不是为了获取答案。 4.基于上述交流，我意识到我的思维模式存在缺陷。回忆过往，面对现实问题，我过去常常会往最坏的后果方向去思考。这种思考方式最早可以追溯到小学。沿着这个思路回忆，这种思考方式在我生命中各个阶段都存在。 5.我与师父沟通，说这是不是底线思维？师父说不是，这是负向思维。师父一针指出我的思维问题所在：恐惧。 6.恐惧形成的三个原因： （1）遗传导致的天生胆小。 （2）欲望超过能力导致行动在现实中碰壁。 （3）长期被负面评价。 而后两者形成的负向闭环是形成恐惧心理的重要原因。 7.结合自身状况分析，我的恐惧形成原因是能力不足导致我对现实状况判断不准确，行事常常出错。出错就会被批评。批评之后，内心的自我保护机制启动，形成抵抗。就久而久之，不是不改错的处处碰壁，就是坚决不行动，除非逼不得以。这是的状况持续久了，能力也就没有增长起来。 8.正是基于上述原因：预设“死亡”，即最坏状况，就是给自己心理安慰。因为任何事情都不可能达到最坏状况，那么无论事情结果如何，都是好结果，自己在心理上都能够承受。这是一种主观预设。 9.可是，长期这样“思维训练”的结果就是无法准确和清晰地把握客观事实，从而让自己变得越来越主观。越主观也就越难把握客观事实，也就无法准确判断事情发展变化，进一步又强化了“最坏状况”的预设，负向思维循环由此形成。 10.过往不堪回首，未来不可预期。唯有专注当下，才能感知客观真实，才能没有死亡恐惧，才能没有负向评价。而呼吸是最好的证明。 |
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