这5道家常菜，色香味俱全，适合一天工作之余，用晚餐犒劳自己

文/阿宏导读：晚餐在一天忙碌的工作之余，是比较重要的一餐，特别是当下大家都在工作，忙碌之余，只能是晚餐一顿午餐都在单位或者食堂吃。所以享受晚餐的过程是极为的重要。而晚餐又不能吃得太饱也不能吃的，又不能吃得太油腻，所以晚餐的荤素搭配相当的重要。今天就给大家推荐几种适合晚餐的食谱，上班族可要多学学哦。

01、莲藕排骨汤莲藕排骨汤，可以说是汤中的佳品，鲜美醇香，具有浓郁的地域特色，这是一道有着荆楚文化的美食，莲藕排骨汤属于粤菜系。莲藕排骨汤有着养颜美容，补气养血的效果，对于工作忙碌的我们来说，是一道不可多得的营养美餐。在做这道菜的时候，上莲藕的时间可以自己把握一下，如果喜欢吃粉一点的可以提早的放入，喜欢吃脆一点的，那就晚放一点喽。

02、黄豆酱炖茄子结束了一天的繁忙，犒劳一下自己那是必须的，对于一个吃货，乐此不疲的就是研究什么东西好吃，那么给你推荐黄豆酱炖茄子。茄子作为一年4季都有的食材，不仅味道鲜美，而且有丰富的营养，有降血降脂的作用，对，我们的胃是特别好的一种食材，再加上黄豆酱烹饪，可以说是色香味俱全的一道美食，很多茄子都是油炸为主，这样其实不利于晚上的消化，而这道菜主要以大酱为主，大家可以亲手做一下，一道很下饭的菜。

03、香辣鲈鱼膳食营养的均衡，在这道菜里体现得淋漓尽致， 香辣鲈鱼既有营养，又可以和你的控制卡路里。特别适合晚餐。这是一道川菜，以香辣著称，这是川菜的特色，在一道菜里你可以尝到麻甜辣酸，等各种口味，你是川菜的一大特色，让使用者往往上瘾的地方就在此。如雨，肉质鲜美，吃起来口感滑嫩，没有油腻感，并且有鲈鱼的本身独特的清甜。香辣鲈鱼是一张很好的家常菜，下班回家可以做一道尝一下。

04、蒜泥小青菜青菜还有钙、铁、钾、维生素等大量的营养物质。可以及时的补充，人们一天工作的消耗，也是一道爱美人士比较喜欢的美食，青菜对皮肤有一定好处的。在烹饪这道菜的时候要现做现签，并且用爆炒的形式来完成这样的口感才清脆鲜美，营养成分不会被破坏，一定要记住喽！

05、蚝油秋葵秋葵号称蔬菜之王，肉质柔嫩，还有果胶以及多糖等黏性物质。吃起来口感爽滑，7种比较特殊的风味，秋葵也可以炒可以做汤，可以腌等等不同的做法，而适合在晚餐的最好是耗油秋葵，这道菜可以说是男人的加油系列，不仅仅是女士喜欢，而且受到男同胞们的追捧和青睐，等什么呢？行动去做哦！

晚餐的好坏，决定着第2天是否有很好的状态去工作学习。推荐给大家这5道菜，都是比较营养，而且荤素搭配比较合理，吃起来不油腻，我是从卡路里控制，还是营养饮食方面都是极好的，特别是女同胞吗们，可以学着做一下，让自己变得美美哒。丰富的美味从这里开始， 欢迎每位亲人在评论区留下您宝贵的意见并把知识分享出去，阿宏带给你意想不到的美食！