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母乳不足以喂饱宝宝是许多新手妈妈在母乳喂养过程中，都可能会碰到的一个问题，如果存在这样的问题，新手妈妈们该怎么解决呢？ 1、增加宝宝吮吸的时间。实验表明，宝宝吃奶时，妈妈体内的促乳素会持续上升。这是由于婴幼儿吸吮乳头，可促使妈妈大脑里的垂体产生促乳素，进而提高母乳的产出。 2、不要吃药。哺乳期间，千万不可以乱吃药，某些药品和食品会影响母乳的产生，如抗甲状腺的药品、山楂等。要是碰到宝妈患病，最好是在医师的交代下吃药。 3、补充维生素。母乳中的各类营养元素都来自宝妈体内，只要是宝妈长时间处在缺乏营养的情况下，肯定会影响到奶水的正常分泌。 4、确保宝妈拥有健康的心态。生产后的宝妈，在生理及环境因素的作用下，情绪波动比较大，时常会存在心情低落的情况，这会导致母乳产生变少。医学研究表明，宝妈在心情不好时，奶水分泌会大幅降低。 5、饮食疗法。在采用以上方法的基础上，再融合催乳食物，效果会更好。如猪蹄、花生仁等食品，对母乳的产生很有效。均衡饮食，是母乳喂养中至关重要的法则。 6、母乳喂养的宝妈对水的需求量也很大。鉴于宝妈经常觉得嘴干，可在喂母乳时补水，亦或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜牛奶及温开水等饮品。水分补充不能太多多合适就行，如此一来母乳的产出才会既充沛又富含营养。 7、推迟瘦身的想法。为了修复体形而着急想要瘦身的宝妈难以确保母乳的供给。为此建议母乳喂养的宝妈最好是能等哺乳期完毕之后，再进行饮食上的调整进行减肥。实际上给宝宝喂母乳已经消耗了体内很多能量了，只要妈妈们平时不要暴饮暴食，再结合着做一点产后健身运动，就可以防止脂质的堆积。 |
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