 2022年已经开启，在新的一年里，如何成为更好的自己，让未来的日子更加风调雨顺，今天，我给大家总结出5个方法，希望每个人都能越过越幸福。 1.利用碎片时间锻炼身体身体健康永远排在第一位，无论工作多么忙，也要抽出时间定期锻炼身体。 有时候不是工作离不开我们，而是我们太看重工作了。 虽然工作是我们安身立命之本，但为了工作拼命加班熬夜，失去健康，就得不偿失。 中年上班族，一头挑着工作任务，一头家庭重担，基本没有专门的时间锻炼，利用好碎片时间进行锻炼是不错的选择。 比如，利用工作间隙，原地跳一跳，伸一伸胳膊和腿，弯一弯腰，扭一扭脖子；早起10分钟，做一套广播体操；上班尽可能步行，或者坐公交车、地铁等提前一站下车，步行去公司。 反正，一切碎片时间都可以利用起来。 我们公司销售部的领导，五十多岁的人，身材一直保持得很好，工作再忙，也很少见他出现疲惫的状态，从来都是一副精力充沛的样子。不像其他部门领导，因为工作压力大，又经常应酬，很多人啤酒肚、黑眼圈，开会打瞌睡。 有一次，公司组织开会，我听见他和别人聊起健康的问题，他说:工作再忙，也要锻炼身体，要不然，这把老骨头还没熬到退休就得倒下。 他提起自己的锻炼方式，就是早起一会儿，在家里的阳台打一套拳，没人的时候，在办公室做二十几个俯卧撑。 都说生命在于运动，但迫于生活压力，很多人因为工作繁忙而缺少运动，利用碎片时间锻炼身体，一次两次看不出效果，但长期坚持一定有收获。  2.日常养成良好的生活习惯爱默生说的：“习惯不是最好的仆人，就是最坏的主人。” 一个人的习惯里藏着他的命运，高质量的人生都有好的生活习惯作为支撑。 2022年，养成早睡早起、少刷手机、健康饮食、杜绝拖延等习惯。 摈弃一些坏的习惯，才能成就更好的自己。 你看见那些又好看又厉害的人，他们不是天生优秀，而是养成了很多好的习惯。 我以前有位同事很胖，一次体检后，医生严重警告再不减肥会影响健康。 从那之后，她每天早起步行上班，严格控制饮食，早晨酸奶+鸡蛋，中午一块牛肉+半碗蔬菜+半个馒头，晚上只吃一个水果。 她原来特别爱吃油泼面和牛肉拉面，为了减肥，不得不忍痛拒绝。 她的坚持换来回报，三个月减了30斤，体重降下来之后，整个人精神了很多，原来长期困扰她的脚后跟肩膀疼的毛病也消失了。 她说刚开始每天走四公里的确很累，咬牙坚持了一个礼拜觉得轻松多了，现在已经养成了习惯，一天不走路就觉得浑身不舒服。 的确，很多事情刚开始很难，一旦形成习惯就会像刷牙洗脸一样自然，没有负担。  3.给孩子有质量的陪伴有一段时间，我太忙了，在单位没有一点空闲时间，周末又贪睡，又想更新头条号，我不得不在晚上给孩子辅导作业时在手机上写文章。 因为总是被孩子打断，文章写不好，给孩子辅导作业的心情也很差，总是莫名的怒火冲天，会因为孩子犯一点小错就发脾气。 我希望有自己的时间用来干自己喜欢的事情，但实际上从早上起床开始一直到晚上睡觉，我是不可能有自己的时间的。 鱼与熊掌不可兼得，孩子的成长比起我的爱好更重要，随着年龄的增长，她可能渐渐不那么需要我了。 在认清现实后，晚上我开始专心给孩子辅导作业，利用早起一会儿写文章，放慢了更新头条号的时间，可是，我并不后悔，孩子的成长只有一次，而我的写作之路还有很长。 很多父母觉得只要待在孩子身边就是陪伴，实际上，真正有质量的陪伴是把关注点放在孩子身上，并对她的诉求及时给予耐心的回应。 新的一年，我想没有什么事情比对孩子的陪伴更重要了。  4.坚持学习提升生存技能学习和不学习的人，一时半会儿看不出差别，但一年两年就会不同。 现代社会已经没有铁饭碗了，大部分工作是存在不确定性的。 我在一家国企已经上了十年班了，这些年公司一直在改革，各种方法裁员。 那些被迫离开公司的人年龄基本在45岁以上，在企业干了几十年的操作工，离开公司后，很难找到合适的工作，很多人家里的生活质量因此直线下降。 但有一些人是例外，他们有技术傍身，很快就能找到新的工作，解决燃眉之急。 我认识一个工人，被公司辞退时，他女儿正在读大三，老婆生病在家，正是要用钱的时候。 但因为他一直爱好写作，还出过一本散文集，辞职不久，就被附近一家私企聘用了，专门干宣传工作，虽然没有五险一金，但一个月四千多，至少能解决燃眉之急。 所以，在任何时候，都应该练就一项适用范围很广的技能，而不是在自己的岗位成为一颗螺丝钉。 避免有一天，被迫离开工作岗位投入社会时，无所适从。  5.没事要努力存钱。很多人，准确地说，很多女人没事就喜欢逛街，逛街就得花钱。并且一边花钱，一边用商家的广告语欺骗自己：“只有花出去的钱，才有意义。” 事实真的如此吗？你把钱都花出去了，等你孩子要上私立学校怎么办？等你家老人生病住院怎么办？如果你被裁员了怎么办？ 你买的衣服、家里堆积的各种物品付不了教育费，也付不了医药费，更不能吃不能喝。 人到中年，越来越意识到钱的重要性，挣钱不容易，花钱却如流水；钱到用时方恨少，人生的很多不得已，都跟钱有关。 2022年，不攀比、不冲动，每次花钱都三思而后行，坚持记账，做好规划，定期查阅账单，减少不必要的花销。 在穿衣方面尤其要减少支出，一件冬天的衣服动辄八九百上千块，穿在身上新鲜几天仍然成了旧衣服，孩子长得快，也要少买衣服，够穿就行。 新的一年，一定要本着把钱花在刀刃上的原则，绝不乱花一分钱。 努力攒钱，争取能让父母安度晚年，给孩子良好的教育成长环境。 |
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