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读《情绪管理小技巧》有感 寮步镇中心小学四年级 范淽娮 
《情绪管理小技巧》？拿起这本书的时候，我满脑子的问号，情绪怎么管理，还有技巧吗？读完之后，我非常庆幸自己没有错过这本好书，这真是一本满是实用干货的好书。 这本书采用了儿童最喜闻乐见的漫画形式，巧妙地解决了生活中常见的情绪问题。内容全面，从五个区域入手，包括：问题与困惑，应该知道的科学常识，科学来解惑，要点归纳和科学认知训练。五个维度，由浅入深，层层递进，把“情绪”这个看似抽象的概念抽丝剥茧般的呈现在我的脑海中。 我们生活中会表现出各种情绪，情绪没有好坏之分，都是为了宣泄我们的感情，可是，我的情绪过度了，则会伤害到自己或者是周围关心你的人。我们可能都会遇到这样的情况，一点小事就会让我们像炸了毛的猫，压抑不了心中的愤怒，比如别人一不小心踩脏了我的小白鞋，借出去的橡皮一去不回······诸如此类的小事，因为情绪失控而让我们因“小”失大。读了《情绪管理小技巧》之后，我明白了：人容易为小事烦躁，这跟我们的精神和身体状态有关，在压力情绪占主导时，我们更容易表现出烦躁、不安，并对身边的人和事做出“零容忍”的行为。 确实，我们常常对亲近的家长、朋友爆发自己最坏的脾气，仗着他们对自己的关爱和宽容而肆无忌惮，现在想想是多么的不应该啊！以后，在坏情绪要冲出笼子之前，我要像书中说的那样，学会心理暗示，告诉自己冷静点，没什么大不了的，一切都会好的，这样也许自己的心胸也会变得大度些，一举多得。 《情绪管理小技巧》真是管理情绪的“好帮手”，我建议小伙伴们都去读一读，相信大家都会有收获的。 
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