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来自: 丽星空 > 《嗓子疼………肺》
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经常心慌心悸?5秒钟的一个小动作就能强肺健心,女性必做
5秒钟的一个小动作就能强肺健心,女性必做。北京中医药大学针灸学系程凯教授来教大家强肺健心操啦,一个动作,保持5秒,提高心肺功能,...
5秒钟的一个小动作 既强肺 又健心
在我们身体背后两个肩胛骨之前的肌肉叫菱形肌,分大、小菱形肌,菱形肌很薄,位置也很深,平时我们很难、很少刺激到它们。菱形肌很厚、很强悍的话,心脏就有靠山。.正因为我们平时又很少锻炼到这个肌肉...
程凯养生说:锻炼你的“菱形肌”心慌心悸远离你
程凯养生说:锻炼你的“菱形肌”心慌心悸远离你。菱形肌有小菱形肌,还有大菱形肌。另外,还有一种原因就是胸椎,特别是胸4胸5,这块出...
零基础健身 · 稳妥起见,先给自己做个体能测试(多图)
耐力测试是基础体能测试中的一项,耐力测试的目的就是为了判断你适合怎么样的运动强度?,一般来说运动员和普通人群耐力测试不一样,各...
2个动作成就一个挺拔男人
该动作需要一定强度,可让肩后肌肉变得丰满有力,使变形的肩胛骨恢复原位。准备动作:端坐于划船机上,上身保持竖直,紧腰,挺胸,收腹。动作要领:沉肩,使左右肩胛骨保持在同一水平面上,双肘紧贴两...
1个动作,非常养肺,只需5秒钟,每天做一做,肺越来越健康!
1个动作,非常养肺,只需5秒钟,每天做一做,肺越来越健康!RECOMMEND文字版阅读很多人在平常都会忽视对肺的养护,肺脏呢是我们身体上一...
远离驼背丨先从锻炼「菱形肌」开始
「驼背」是最常见的不良姿势,胸大肌和背肌失调是造成驼背的主要原因。肌肉不动就会逐渐萎缩,而其中最容易萎缩的就是「菱形肌」。这里...
拉伸|菱形肌
拉伸|菱形肌。菱形肌是控制肩胛骨很重要的一条肌肉,可以把肩胛骨稳稳地固定在胸椎上。菱形肌僵硬的时候,会限制肩胛骨的活动,连带影...
背部的细节,要怎样才能更加完美?只要注意2个地方就可以
第四我们要注意的是对于斜方肌的训练我们还是要尽可能的多样化防止有没有被练习到的肌肉存在,所以我们在练习的时候可以尝试多种的耸肩...
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