失眠就是阳不入阴，中医提醒：睡前做好一个小细节，睁眼就是大天亮从古至今，在我国，万物皆可分阴阳，也就...

失眠就是阳不入阴，中医提醒：睡前做好一个小细节，睁眼就是大天亮

从古至今，在我国，万物皆可分阴阳，也就是说，阴阳二字代表了很多，但大体可分三类：阴阳相冲，阴阳对立，阴阳转换，而老中医常说的“阳不入阴”就是阴阳转换出了问题，所以只要调理好阴阳的转换规律，好睡眠自然随之而来。

接下来，就来看看，如何才能将失衡的阴阳转换拉回正轨吧，除此之外，“阳不入阴”又会引发人体内的哪些症状呢？想必也是人们所关心的问题所在，那么，下面就以这两个问题为中心，来一个简单的说明好了。

五脏六腑皆可对应阴阳五行，而所谓的“阳不入阴”，会影响睡眠，那其余的“阴阳五行”是否也会让我们出现失眠的状况呢？

【阳不入阴对五脏的影响】

1、肺——肺热：咳嗽，声明显，痰多，色发黄，口干舌燥，舌苔腻；
2、心——心火旺：舌尖发红，有小刺，心烦意乱，易失眠；
3、肝——肝火盛：面部油腻，爱起痘，头发出油，掉得多，心情烦闷，脾气差；
4、胃（脾）——二者皆“堵”：消化不良，肚子胀，舌苔发黄，嘴巴臭；
5、肾——肾虚：腰酸背痛，脚底热，小便发黄，易尿频；

【造成“阳不入阴”的4点型】

1、气郁化火型
烦闷不已，心情差，阳气出走，难入阴，睡眠下降，太痛苦

2、寒湿内阻型
寒湿过多，阳受阻，长此以往，会失眠

3、阳不入阴型
阳气过盛，不入阴，太过兴奋，是病因

4、肝胃不和型
肝胃不和，消化差，两者交战，睡眠伤

【以下八条，占三条以上，应及时调理睡眠】

1、辗转反侧半小时，依旧不能入睡；
2、细微声响就能醒，大脑无法休息；
3、睡眠时长过短，几个小时就能醒；
4、晚上睁眼数绵羊，白天困得难睁眼；
5、即使睡着噩梦多，天马行空易疲劳；
6、睡上一天也没用，神困体乏还想睡；
7、睁眼即凌晨三点，想再入睡太困难；
8、入睡没问题，只怪醒太早；

对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补。

.【对于失眠，中医：协调五脏六腑是关键。】

1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
3、肝不安——大枣主气养血；
4、肺不安——百合安魂去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；

酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好。

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每天晚饭后冲泡一袋，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁。