坐骨神经痛或者整条腿痛，有一个简单方便的办法，可以缓解疼痛

杨继洲是明朝的大医，著有《针灸大成》一书，成为后世学习针灸的经典名著，在他的这本专著里，记录着这样一则医案，明万历年八月的夏天，工部许鸿宇因为两腿受风而患病，疼痛剧烈时日夜无休止，为此卧床了一个多月。有其他官员曾被杨继洲治好过疾病，于是强力推荐杨继洲去给他做治疗。当时有许多有名的医生，都不认同杨继洲治病的方法。患者也疑惑地问:“我这两条腿从大腿根一直到脚，没有不痛的地方，这样的病靠你一两次针灸就能好吗?”杨继洲对患者说:“治病要治它的根本，找到疾病根本所在并予以治疗，疼痛就能立即缓解，疼痛缓解就能恢复走路,让我给您治疗，不出十日您必定能自己走进工部的大堂。患者听后很高兴，便不顾忌他人的说法，自己决定接受杨继洲的治疗。杨继洲选了环跳和绝骨两个穴位给许大人做治疗。随着针灸的治疗，患者便能感觉到腿的疼痛在渐渐减轻。如此持续治疗了不到十天，患者果然就能够自己走进工部大堂。
在这则医案中，患者是下肢痹证而造成的腿疼，而大多数肢体关节的疼痛类疾病都属于中医的痹证范畴。无论是什么部位的痹证，均可用艾灸的方法来治疗，因为艾灸对疼痛类疾病有很好的效果。下肢的痹证，其症状可以从大腿、小腿，一直延伸到脚部。尤其是我们现代医学中所说的坐骨神经痛和腰椎间盘突出的病变。环跳穴是治疗下肢痹证的一个关键穴位。环跳穴是足少阳胆经的穴位，这条经络分布于下肢外侧，但同时也是与足太阳膀胱经相交会的穴，膀胱穴分布在后侧，这两条经络所走行的部位是下肢痹证容易出现的地方。此外，环跳穴有很强的疏通下肢经脉的作用，艾灸这个穴位可以刺激坐骨神经，对坐骨神经受压出现的下肢痹证有较好的效果。同时还可以配合艾灸悬钟穴，悬钟穴称为髓会，髓能养筋骨，配合艾灸悬钟穴对下肢疼痛症状的改善，也有很大帮助。
那么环跳穴和悬钟穴怎么找呢？环跳穴这样找，我们站直，绷紧大腿，在这里有一个很深的窝窝，这就是环跳穴，悬钟穴在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘，就是这里。
艾灸的时候，可以直接悬灸也可以用艾灸罐，对准穴位，距离以感觉到热热的就行，如果有过热或灼痛感就要再距离远一点，也可以围绕穴位上下左右移动，移动的速度要慢慢的移动，速度不要过快，一般一天艾灸一次，一次在15分钟左右，大家可以试试这个方法