人不开心的根本原因：智慧不够

1月13日晚上20:00

陶勇医生做客十点读书雅君直播间

分享历经苦难后，他如何理解抗挫折教育？

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网上有人问：“人为什么会不开心？”

有个高赞回答是这样说的：“世上本无事，庸人自扰之。”

诚然，太阳底下无新事儿。

总是苦大仇深的人，往往是因为智慧不太够，认知不到位。

而真正的聪明人，不管身处何境，都能活得洒脱而自在。

《今日简史》中有这么一句话：

“各种痛苦最深层的来源，就在于自己的心智。”

作者尤瓦尔·赫拉利在20多岁的时候，有过很多烦恼，觉得整个世界都莫名其妙，想不通为什么痛苦总是充斥着自己的生活。

他曾经抱怨，也尝试过利用各种学术工具去探索、去解构，但却始终不得其解。

直到他第一次参加禅修时，忽然发现，这么多年，自己生过一万次气，却从未想过要观察自己生气时的感受。

每次不开心，关注点都集中在了愤怒对象身上，从未认真思考过自己为什么会生气，也从未观察过愤怒的真实感觉。

于是，他开始观察自己的内心，转换自己看待世界的视角。

他尝试把曾经的不开心，转变为求索的动力，先后写出了《人类简史》《未来简史》《今日简史》，部部丰厚，部部精彩。

赫拉利说自己是通过冥想找到了重新认识自己和世界的奥秘。

而他这种方法，却和心理学上的理性情绪疗法不谋而合。

这种治疗情绪的方法，被称为情绪ABC理论。

A即activation events，是指一个人所遇到的事儿；

B即believes，是指一个人的观念、认知、信念；

C即consequences，是指遇事儿所产生的结果、情绪。

当C出现了问题，人们觉得不开心时，常常是觉得A过于棘手。

但心理学家埃利斯却在研究后发现，B其实要发挥更大的作用。

也就是说，决定情绪的，并不是事情本身，而是人对事情的认知。

一个人如果总是不开心，归根到底，是因为智慧不够。

想要保持快乐，或许你需要进行一次思维升级。

你是否想过，什么样的人会没有烦恼？

是百万富翁，还是王子公主？

我想，这世上大概没有极乐世界，也没有完全意义上的快乐。

不管你是谁，处在什么位置，都会遇到各种挑战，也会遇到各种难题。

人生在世，谁也不比谁容易。

当你没有成功时，你会因为追寻路上的艰难而痛苦。

当你实现自我时，又会因为无所事事而百无聊赖。

用叔本华的话来说：

“生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆。”

但是，如果总是因为错过太阳而流泪，那你终将失去发现星星的眼睛；

如果总是因为一时得失而神伤，那你可能无法领略来日方长的魅力。

那么，如何才能克服痛苦，始终保持开心，或者说是平静的状态？

年纪越大越发现，保持快乐，既是一种能力，也是一种修行。

这里说的能力，就是一个人的思维方式。

你看，个人的失败，换个角度，就是集体的成功；

一时的不愉，长久来看，或许只是上天的考验。

这里说的修行，就是要学会与痛苦并存。

把生命中的磨难，当成人生的插曲；把生命中的挫折，当成画卷中的泼墨。

然后，学会与不公、不悦和平共处。

其实，无论生活有多苦，只要你不喊疼，你就是个艺术家。

当你意识到，保持快乐，是一种能力，也是一种修行时，已经是走向快乐的第一步。

此时的你，会不会想，如何才能提升自己保持快乐的能力？如何才能更好地实现修行？

其实，修行并不是要求你回归山林，也不是要求你素食简餐，而是让你学会与红尘作伴，活得潇潇洒洒。

很多人活了一辈子都没发现，人生真正的修行道场，就是世俗，就是人间。

中国道家中有这么一句话：“小隐隐于野，大隐隐于市。”

就是说，如果一个人内心平静，即使身处无间，也能心在桃源。

人这一辈子，最好的修行，就是能够保持平和，活在当下，不惧未来，不念过往，不乱于心，不困于情。

所谓活在当下，就是要学会直面问题。

遇到问题的第一反应，不是抱怨，不是退缩，而是知难而上，想办法解决。

比如，你因身材而困扰，就要分析自己长胖的原因，然后制定长期计划，慢慢向自己的目标靠近。

比如，你因沟通而烦恼，就要想想自己交流的问题，是语气，是态度，还是内容，然后一点点解决。

这和修行中的很重要的一点“向内求，向外修”也是相契合的。

所谓修行，就是要弄清自己真正想要的是什么？

否则，你求了一辈子，念了一辈子，苦了一辈子，到最后，却发现都是一场空。

所谓向内求，就是要弄清自己真正的心之所向，是希望有个平静的生活，还是渴望有个风风火火的事业？

所谓向外修，就是要规划好自己的人生路，如何在与世界过招的旅程中，渐渐实现自己的目标，慢慢实现自己的理想？

明白自己的人生目标，然后淡定、坦然、踏实地去面对，对你我而言，其实就是最好的修行。

很多时候，我们不开心，就是看待世界的方式发生了问题。

一面被消费主义、享乐主义、精英主义等等的各种神话所裹挟。

一面汲汲于一时的得失、眼前的利益，无法走出致郁的泥潭。

但是，当你跳脱出来，换一种角度看问题，或许会有新的收获。

毕竟，所有失去的美好，都会以另一种方式回归；所有短暂的不快，都会以另一种形式补偿。

学会活在当下，学会与苦难并存，或许，你会发现，一切的美好，都在与自己环环相扣。

点亮文末【在看】，愿你能悟自己的道，修自己的行，快乐自己的人生。

作者 | 纳豆，我在弹指间环游地球，个人公众号：四五页（dreaminggirls3）

主播 | 云湾，暖心宝哥，每晚用声音伴你入眠。