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今天是2022年01月14日，农历的腊月初十二。 控制情绪 一周的时间非常快，转眼间就到了周五，周末可以好好的休息一下。 对于昨天的事情果爸今天想了很多，当我们置身事外看事情的时候往往很冷静，看的很清楚。可是当自己身在其中的时候，发现你自己清楚的东西都会被情绪抛之脑后，所以的理性和温文尔雅都瞬间消失。为什么会出现这样的情况呢？ 人被情绪控制是处于无意识的。要避免被情绪控制，首先要学会识别情绪。一种比较好的识别情绪的方式是写作或者和自己对话。练习用一些词语来准确表达当前内心有哪些情绪。人的脑海中就像有个旁白君一样，在持续不断的说话。在练习用一些词语准确表达内心的情绪后，就可以让脑海中的旁白君把当下的情绪告知自己。 在感受到情绪的瞬间，一种比较合理的处理方法是暂时保持沉默。这时候如果沟通的对方为了急于达成目标持续进攻，或许可以回答“让我想想“或者其他能做到的表达，来要求对方给予充足的时间做思考。 思前想后 无论情况多么糟糕，我们应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。让自己做个温柔而有力量的人，后来你就会发现：熬过深夜痛哭，天亮依然铿锵如故。 那些曾经让你崩溃的、痛苦的、恐惧的事情，在你忙碌又充实又鲜活的日子里，不值一提。 这是果爸连续使用公众号记录自己生活和所思所想的第657天。 |
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