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好身体搓出来!身体这4个部位,有事没事搓一搓

2022-01-15  点出好未来

提起养生,大部分人可能觉得要吃点啥才有效

其实,如果你能保持一个小习惯

不用花一分钱

就能给身体带来巨大的益处

那就是——经常揉搓身体

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来自身边的真实案例:都说“生命在于运动”,可从不锻炼的街坊王大爷,身体却照样硬朗,精神矍铄。

要知道,他可是快80岁的人了,不像一些同龄的老人被高血压、心脏病、前列腺疾病缠身。

问他有什么健康秘诀,他笑着说:“好身体都是搓出来的!”

“原来,这和搓麻将有关系。”

他一听笑道:“此搓非彼搓,我指是搓身体。”

于是,王大爷给我讲述起他的健康故事。刚刚退休时,他身体也不太好,走一点路就感到气喘吁吁,后来他从一本健康书中看到,“搓”身体各个部位能有效缓解疲劳,有保健功效。

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于是,从那时起他就开始“搓”身体了。

王大爷说:“这种健康方法不受条件的限制,也不需要什么运动器材,随时随地都能搓。”

趁着电视广告的时间,我就见大爷用手在搓脸了。

用手上下搓揉面部,力道、速度以自己感觉舒适为好,一般为每秒1次,速度不要过快,以免搓伤皮肤。

每次最少5分钟,直到脸上有热热的感觉为止。在疲劳时搓搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。

搓脸的好处不仅仅是舒展面神经和表情肌,更重要的是可预防面神经炎、视力减退和感冒。

王大爷的“搓脸”方法很实用,特别是对我这种长时间与电脑打交道的人来说,搓搓脸确实有益健康。

每天午睡前,王大爷开始搓腹,先把双手搓热,然后右手从右向左,沿着胸部按摩到腹部肚脐以下,然后再往上,像是画了一个圈,然后左手重复刚才的动作。

按摩的范围是从前胸一直到小腹,这个动作王大爷一般每次做100下。搓腹可有效促进消化、防止积食和便秘。

每晚王大爷还要热水泡脚,而当觉得打喷嚏、头痛这些感冒先兆出现时,王大爷也有自制的防感冒“良药”,就是泡脚。

不过,比平时泡脚多加了几片姜,大约20分钟泡完脚后,王大爷把脚擦干,便开始搓脚了。

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俗话说“寒从足下起,病从脚下生”,从中医的角度来看,人的脚上有众多的穴位,所以当用热水泡脚的时候,就会刺激这些穴位。

促进脚部乃至周身的血液循环,从而会加快身体的新陈代谢,使人体出汗,这样不仅能解除疲劳,而且还能使体内的寒气随着汗液排出,而姜片使这种驱寒散寒的功效更强了。

经常搓搓脚心,不仅能够促进肢体末梢血液循环,起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

朋友们,方法都教给你们了,要坚持一直做,才会有效果哦~

自己动手“搓”起来,把健康“搓”出来。

当然,人体可揉搓的部位不止上述4处,

比如手心、头皮等,时常揉搓也有一定益处。

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