 师说：《桩功问答》之九  第33问：脚底发麻时，趾头可否动一动？还有脚掌可否上翘或脚跟轻轻提一提？腿麻时膝盖可否蹬直再弯曲，还是要坚持不动？ 是可以动的。脚趾发麻的时候，可以动一动脚趾或者动整个脚腕儿。但是你在活动的时候，一定要保证桩架的姿势不变。 具体怎么做呢？比如说，你的左脚或者膝盖等有发麻发僵之类的问题，可以把重心移到右腿，然后把左腿整个轻轻地提起来，动一动，甩一甩。右脚也可以这样，这些都是可以的。但是，不能站直或站起来等活动好了再站桩，那就是第二个桩法了。所以，在保持基本桩姿不变的情况下，轻微活动都是可以的。 其实不只是脚底下可以动，不只是膝盖可以动，比如说腰部发僵，腰部也可以动。有颈椎病或肩周炎，肩部发僵发紧的时候，肩部也可以动，慢慢地耸肩，往上提一提，往下沉一沉、松一松，这些都是可以的。 咱们站桩不是死站，一成不变像木头一样站桩，这肯定是不行的。  第 34 问：无极桩两臂自然下垂，感觉没有虚腋，是否正确？ 没有虚腋，是你目前做不到。其实这个时候，如果你的肩缝要是拉开的话，肩这个地方只要微微撑一撑也就虚开了，你不妨试一下。 当然要是暂时做不到，可以先别管它。  第35问：站桩20分钟，在找感觉、调整身体的过程中，两手发胀发热，全身微热，但闭眼后有困意，这种感觉对不对？ 两手发胀发热，全身微热，这个感觉是对的。两手有热有凉，这些都是正常感觉。发胀说明你的气血已经到末梢神经了，它是属于末梢神经兴奋的一种表现，这应该属于好现象，还有全身微热都属于好现象，有的人可能一站十几分钟就已经出汗了。 那为什么会有困意呢？我想也许你的静心功夫是比较好的，就是你的内心比较清静，所以，你在站桩姿势摆好以后，内心迅速静下来了。虽然身上在出汗，但是你心静下来了，抑制神经起作用了，身体就会出现困意。 所以，这应该也属于好现象。但是要记住，不能睡着。  第 36 问：站桩时身体会不自觉地前后摆动，正常吗？ 这个很正常，应该属于气机性的摆动。你想想，我们地球都是在转的，那么我们人站好以后，像一个桌子摆地上一样，你说桌子放在地上或者地上的植物，难道就没动吗？肯定是在动的，那我们人也一样，也是在自然的微动之中。气机发动，更是带动了这种自然的微动。但是，摆动不能过大，过大以后就会失去平衡。也可以在心里下一个定印，可以不让身体过于晃动。 这个很正常，应该属于气机性的摆动。你想想，我们地球都是在转的，那么我们人站好以后，像一个桌子摆地上一样，你说桌子放在地上或者地上的植物，难道就没动吗？肯定是在动的，那我们人也一样，也是在自然的微动之中。气机发动，更是带动了这种自然的微动。但是，摆动不能过大，过大以后就会失去平衡。也可以在心里下一个定印，可以不让身体过于晃动。  编辑：初六 审核：高保中  
|
|
|
更多高
