巴西公认女神！清纯笑容，6块腹肌的火辣身材，天使和魔鬼的结合

一说到巴西，大多数第一时间想到的大概就是足球了，然后才是美女，今天小编就要给大家介绍一个巴西的美女啦，她就是Eva Andressa Vieira，是巴西公认的集美丽可爱于一身的女神，她的INS有几百万粉丝。

图上的这位美女就是Eva Andressa Vieira啦，小编一眼看过去看到的就是她的马甲线了，腹部的线条明显，六块腹肌紧实又立体，再看看Eva Andressa Vieira的手部和腿部的线条很特别的完美，看到这样的身材会不会觉得那么火辣的身材脸蛋会有些艳丽呢，但是在Eva Andressa Vieira身上完全不是这样哦，她的脸真的看上去特别的清纯，笑容很甜美，这种魔鬼身材加上清纯的笑容，简直是天使与魔鬼的结合。

最让人羡慕的就是Eva Andressa Vieira的直角肩啦，这样的直角肩穿衣服真的很有气质呢。相信很多女孩子看到这样的性感身材会感到很羡慕吧，有些女孩虽然不胖但因为肩部的斜方肌较厚，穿衣服也不是很好看呢。

但是Eva Andressa Vieira的直角肩也不是一开始就有的哦，25岁的Eva Andressa Vieira也是经历了长达八年的锻炼才有了现在的完美身材呢

其实这样的Eva Andressa Vieira在健身之前，也曾是一个瘦瘦小小的女孩，上学时还被别人戏称为豆芽菜，就是因为这个称呼，让Eva Andressa Vieira下定决心去健身，从而改变自己的身材，而她平时最常练的就是一些练出直角肩的动作，在长达八年的锻炼之后，这位曾被称为豆芽菜的女孩成为了健美冠军。

这样努力又优秀的Eva Andressa Vieira集美们羡不羡慕呢，今天小编就给大家带来一套Eva Andressa Vieira平时经常会用的练直角肩的动作，想拥有Eva Andressa Vieira同款直角肩的姐妹们快看过来啦

所需器械：瑜伽垫

锻炼部位：斜方肌，手臂肌肉

动作介绍：1.盘腿坐在瑜伽垫上

2.将双手往头的方向压，将手放在肩膀上

3.手指尖轻轻碰到肩膀，然后将手往后转，转30次

动作要领：手臂的肌肉要绷直，背部保持挺立

锻炼部位：背部肌群，斜方肌，手臂肌群

动作介绍：1.盘腿坐在瑜伽垫上，然后坐直

2.将手放到后背，然后两个手拉在一起

3.两个手左右拉伸

动作要领：肩膀的位置要绷直，两个手臂尽量往后伸，感受到背部夹紧

锻炼部位：背部肌群，斜方肌

动作介绍：1.将一个手弯曲，握拳

2.另一个手臂抬到胸前然后张开手掌伸直

3.两个手臂交替进行动作

动作要领：手臂要绷直，肩部要拉伸到

锻炼部位：斜方肌，背部肌群

动作介绍：1.将手放到背部

2.两个手掌合十

3.肩部往下沉，双手往上提

动作要领：手臂尽量往后伸，肩部绷直

Eva Andressa Vieira曾经是个豆芽菜，经过自己八年努力成为了健美冠军，无论你现在是身材扁平，还是身材不协调，只要你管住嘴，迈开腿，你也可以像Eva Andressa Vieira一样拥有性感身材，拥有漂亮的直角肩。