几味药帮你修补腰间盘！改善腰腿疼

越来越多的中年人一到冬季就会腰腿酸疼，而腰椎间突出便是腰腿疼的常见原因，随着年纪越来越大，腰椎也会逐渐老化，一旦老化的各种椎间盘压迫到周围神经变会产生各种疼痛。

医案：话说有这样一个60岁老人，退休职工，自诉自己腰疼已经两年多了，现在外观看腰差不多已经快弯了，而且四肢沉重，本来自己也已经退休了基本也不用干什么重活，但是偶尔想去看看孙子也是不能抱，这个腰就是使不上劲。

刻诊：舌苔淡白滑腻，脉微细，平常还有嗜睡的情况。

了解情况过后开以下方子：

方子组成：当归，肉桂，延胡索各10克。

用法：将上述药研成粉末，每次服用6克，用姜汁拌匀，温酒送服，每天三次。

作用：散寒止痛，温经通脉，适用于腰疼及腿疼，行走困难者。

方解：当归：补血活血，调经止痛，肉桂：补火助阳，散寒止痛，活血通经

延胡索：具有活血止痛的功效。此方中三味药材都具有止痛的功效，再加上弥补气血的不足，气血顺畅，筋脉受到血液滋养，自然很快疼痛也会消失。

效果：服用6剂之后疼痛感基本消失，但是腰部正常活动还是有些吃力，于是搭配一些康复简易锻炼和适当的按摩，再次服用10剂之后基本痊愈。

那在平常生活中我们应该怎么去预防腰椎病呢。记住下面几条：

1. 适当的锻炼，不要过度；劳累或者运动，平常可以在家多倒走预防腰椎病。
2. 年轻人尤其不要过多的睡软塌塌的床垫，适当睡硬板床也对脊椎有好处。
3. 注意平常生活习惯和不良的生活作息。不要久坐或者久站。