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大脑细胞工作的时候,会大量消耗能量,这时候就会产生一种细胞代谢的副产品,叫做“腺苷”。

2022-01-16  成靖

小铭的笔记本

2022-01-14 17:32

#大脑#
大脑细胞工作的时候,会大量消耗能量,这时候就会产生一种细胞代谢的副产品,叫做“腺苷”。长时间高强度工作,导致腺苷大量堆积,人会觉得深度疲惫、情绪烦躁,不能再集中精神。而定时休息,等于是在腺苷浓度还不是很高的时候,就及时清理,让大脑始终保持一个清醒的状态。也就是说,最好的工作方式,不是“一次性冲锋”,而是“脉冲式攻击”“小步快跑、少量多次”。
咖啡因提神的原理,不是降低腺苷浓度,而是阻止身体感受到腺苷,等于是骗过了大脑,让它接收不到腺苷的信号,觉得好像不困。但其实,这时候腺苷仍然在身体里堆积,等咖啡因的效力一过,人往往会感觉更困。
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