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家住山东临沂的刘大哥今年已经58岁了，自己家里开了一个批发部，来来往往的人非常多，一年下来能赚不少钱，但是需要自己去全国各地跑，采买东西，有时候跟着车要在外地待上半个月，吃也吃不好，睡也睡不好。  这天刘大哥刚刚从外地回来，去自己家批发部的时候没有看到对面跑来的电动车，被撞了一下，刘大哥一屁股就坐到了地上，当时就感觉尾椎骨剧烈疼痛，想站也站不起来了，对面骑电动车的小哥急忙拨打120把他送去医院急救，经过检查才发现刘大哥的尾椎骨出现了骨质疏松性骨折，需要立即做手术治疗，恢复的不好，很可能只能瘫痪在床。 造成刘大哥发生骨质疏松性骨折的原因是什么呢？ 刘大哥的儿子在和刘大哥的主治医生交流之后才发现原来刘大哥体内的骨量流失十分严重，骨骼已经呈现空洞脆弱的状态，骨密度只有负2.1，很容易就发生骨质疏松性骨折。在受到外力的撞击下，尾椎骨直接撞上地面，受力较大，这才发生了骨质疏松性骨折。  原来造成刘大哥发生骨质疏松的最大原因就是刘大哥不健康的饮食习惯，刘大哥，这些年老是在全国各地跑来跑去，有时候去的地方比较偏僻，经常吃一些垃圾食品，有时候就连咸菜吃个馒头也能凑合一顿，长期不健康的饮食让刘大哥营养物质缺乏了，骨骼因为得不到足够的钙质，从而逐渐出现骨质流失的症状，随着年龄的增长，加剧了这一情况，骨骼变得越来越脆弱，也就很容易发生骨质疏松。 生活中这2物也尽量少吃 （1）咸菜 我们都知道，随着年龄的增长中连人的各个身体器官都在退化，味觉也是如此普遍的中老年人口味就会变重，长期摄入大量的盐或酱油这类含钠比较多的调料，其中的钠离子在排除体外的过程中会携带大量的钙质，造成体内钙质流失，加快了骨质疏松。  （2）浓茶 一些中老年人，尤其是中老年男性，爱喝一些很浓的茶，但是其中含有的父元素会抑制体内成骨细胞的生长，刺激破骨细胞，而且还会影响到肠道对钙质的吸收和利用双重，这样的影响之下，加快了体内钙质的流失，骨骼因为得不到足够的营养物质，就很容易变得脆弱。 在日常生活做好2件事，减少骨质疏松的发生 第一，注意饮食 生活中含有钙质的食物也有很多，黄豆，芝麻，牛奶等都是较好的选择，还可以适量补充一些营养素能够促使软骨细胞较多的合成，骨关节炎症，促进骨形成，减轻关节疼痛，有利于增加骨密度，抑制骨吸收，同时与机体内的水分子结合，起到润滑和支撑骨关节的作用。  第二，坚持运动 对于年纪逐渐加大的人来说，剧烈运动已经不再适合了，但是也不能完全不运动，在平时可以适量做一些比较平和的运动，如打太极拳，散步，游泳等不会对身体造成太大的损伤。适量的运动可以提高身体的平衡力，加强骨骼的力量，减少骨质疏松的发生。 |
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