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温水养生,胜吃补药!

 edenclub 2022-01-16

随着冬季气温的降低,“热水”成为了绝大多数人日常的选择:喝水、洗漱、取暖等等,都离不开热水。那么,“热水”到底是指“多热”的水呢?水温越热越好吗?我们一起来了解一下。

实际上,日常生活中所提倡的多喝热水并非是“水越热越好”。人体能耐受的最高温度只50℃~60℃,一旦超过了65℃,就可能烫伤黏膜。

通常来说,人体能接受的温度不能超过体温太多。口腔和食道表面黏膜的温度在36.5℃~37.2℃这个范围内。而40℃的水,我们入口的感觉会是温温的,为最佳的饮水温度。

所以说“多喝热水”实际上是指“多喝温水”。温水的保健作用,不仅仅体现在“喝”上,更体现在日常生活的其他方面。

用温水洗脸对皮肤更好。温水洗脸可以让面部气血的循环更好些,气血循环好气色容颜会更好,也不容易长皱纹。

研究显示,人的牙齿适宜在35~36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。刷牙的水温应控制在35℃左右,水温过冷或过热都会刺激牙齿和牙龈,可能导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙周疾病的发生。

天冷了,有些人的手脚就会干巴巴的不舒服,甚至皲裂流血。对于手足皲裂要注意防护,洗手时先用温水先泡透,再清洗,水温不要太高,以免烫伤皲裂的皮肤。洗完后记得涂抹润滑膏。

每日定时用温水坐浴,同时有意识地做收缩肛门的动作,增强肛门括约肌功能,可改善局部血流状况,软化局部组织,缓解痔疮。

盛半盆37~40℃之间的温水,坐浴时间在20~30分钟之间,坐浴后,用干软的毛巾擦干,并将坐浴盆洗净,放于阴凉通风处,此法在临床上治愈了很多痔疮患者。

多数人冬天泡脚都喜欢用非常热的水,但是温度过高容易使血管扩张过度,回流过多,容易出现头晕、头胀。泡脚的水温建议在45℃左右。脚上茧较多的

人,水温可适当高一点,最好不要超过50℃。小孩皮肤嫩,水温要低一点。

所以,日常生活中,坚持温水保健才是“养生之道”,切勿水温太高。赶紧把这篇文章发给更多的朋友看看吧,用好温水,疗愈不必要的小病,预防难缠的慢病!

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