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65岁以上的人,是否还可以坚持每天跑步?

2022-01-16  昵称28795...

首先可以肯定的说,65岁以上的人,每天坚持跑步的跑者是大有人在的,75岁以上的人,每天坚持跑步的人也为数不少。跑步是不受年龄限制的,只要是自己喜欢,身体健康,有一定运动基础,多大年龄段的人都是可以跑步的,65岁以上的人是完全可以坚持每天跑步的。

我就是65岁以上的跑者,是退休后开始入门跑步的,我身边65岁以上的跑友还有几位,还有75岁跑友,都是常年坚持跑步,且跑步距离和配速,与50多岁的跑者基本相似。

65岁以上的人,怎么说也是老年人了。对于这些年龄大的跑者来说,常年坚持跑步,也确实不容易,肯定会有一定难度。因此也令一些人,产生了不同的看法和置疑。一部分人对此敬佩和羡慕,并刮目相看,认为跑者有运动健身好习惯,身体健康素质好。而另一些人则感到不可理喻、置疑和嫉妒,认为这么大年龄的人还坚持跑步没必要,是自找苦吃,是争强好胜,感到不可思议。

其实年龄大的人,常年坚持跑步,无论别人怎么看,都没有必要介意 ,也是无所谓的事情。只要是自己喜欢就好,是否适合跑步,跑步到底有什么好处,只有跑者自己最清楚。想怎么跑,就怎么跑,不要在意别人怎么看,要有自己的主见。

年龄大的跑者,能够坚持长年每天跑步,最起码也需要具备以下几个基本条件;要有健康的身体素质、也要有一定的运动基础、还要有顽强的自律意识、更要有能吃苦不怕苦的坚强决心和毅力。

总之,年龄大的跑者,只要对跑步是喜欢和热爱、身体条件允许,跑步是没有任何问题的,是完全可以坚持常年每天跑步的。一分耕耘,一分收获,跑步付出了艰辛和汗水,但跑步也收获了快乐和健康,何乐而不为。

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