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中医是中国古代科学的瑰宝， 也是打开中华文明宝库的钥匙， 为世界人民的健康做出了贡献。 中医不仅仅可以养生，还可以治病，大病小病都可以治 《黄帝内经》里讲：上医治未病、中医治欲病、下医治已病。所以最好的治病方式就是未病先防，防患于未然。用后现代医学的说法，“上医”属于养生学，“中医”属于保健学，或都叫预防医学，下医才是今天理解的医学。有一种高明的医生强调养生，还有一种医生卖药治病。
治病的技术再高明，也不如不得病。养生是防火治病是救火，防火比救火更重要。 《黄帝内经》说“冬三月，此为闭藏”，都说明冬天要收藏。那么如何收藏，不好好收藏会有什么后果呢？ “早卧晚起，必待日光”（早睡晚起） 太阳日上三竿再起床，早起不适合锻炼，锻炼就是在透支自己的阳气，年轻人可以激发潜能。但是中老年人这么做，就是损伤自己的阳气在折寿。
“使志若伏若匿，若有私意”（关爱自己） 这时候就是关爱自己的时候。“若有私意”，就是照顾自己，自爱爱人，自度度人。自己阳气弱的时候不要去付出爱，自己阳气旺的时候，就像夏天一样，“若有爱在外”。 “若己有得”（以静养身） 恬淡虚无，那个恬的感觉就是自得其乐，自己相处、自己谈话的时候、跟自己交流的时候，也是静坐最好的时候，这时候人是静的，不闹腾。
“去寒就温”（温以养阳） 养我们的阳气。在冬天，一定要把自己包裹的严严的紧紧的。特别是肚脐，神阙穴就是个穴位，露得越多，门阙洞开，就容易生病。 冬天还要护脖子，头颈结合部气血薄弱，最容易受寒受风，所以这里的三个穴位分别叫做风池、风府、翳风。 所以冬天可以不戴帽子，一定要戴个围脖，护住这个脖子。 “逆之则伤肾”（冬藏精） 冬天不收藏，就会丧失精气。就像你一个宿根的植物，第二年到春天再生发成长的时候，没有动力，没有养分。 很多人手脚冰凉，因为肝气淤滞，或者是肝气有寒的人，你跟他一握手，哎哟，我们叫鬼手，冰冷的手。
手脚冰凉的人一般脾气都很暴躁，为什么？他这个郁气郁火都在胸口憋着，到不了手上，到不了手上以后呢，就出现了这种很怪异的脾气，性格都不好。所以冬天不养藏，到了春天就会肌肉萎缩，手脚冰凉。 中医让你明白 道生一，一生二，二生三，三生万物， 让你明白天有天道，人有人道，地有地道， 让你明白春生、夏长、秋收、冬藏， 让你明白一棵树的挺拔，一朵花的妩媚，一棵草的多姿， 让你明白人是大自然的一部分，人要顺应自然，而不是与自然决裂，更不能对抗自然，只有这样你才能活到天年，无疾而终。
第一，诊断上它不用昂贵的精密仪器，只是动动嘴、动动手； 第二，治病上它不用昂贵的化学合成药，而是天然植物或矿物； 第三，它能预测疾病的发生，预防在先，避免高成本的医疗事件发生。 第四，它能够用所谓的“自然疗法”来治病，基本上不花钱。 生命是一个有机的整体 要保持生机 中医把治疗强调人是活人，不是一个物体。活人就要保住生机，其次才是针对不同症状去治疗疾病。 只见病灶不见活人，只讲治疗不管养生与敌人同归于尽的打法，是不可取的。
中医养生之道提出“三分治，七分养”的原则。世界医学史上也只有中医才有一套悠久而完善的预防疾病的方法——养生之道。 生病来自于不良的生活习惯 不良的生活方式所导致的疾病占疾病总数的70%~80%，还有是医源性疾病。养生的方法因人而异，养生之道却是不变的，它是更高层次的生存技巧。 我们有很多不健康的理念造成不健康的结果，让我们在治疗过程中选择了错误的方法。不但达不到治疗的目的，反而造成人财两空。 人是认知形成观念，观念形成思想，思想支配行为，行为产生结果。所以在养生保健上占第一位的，一定是你的养生观念。 脾胃才是健康的擎天柱 中医说“脾胃为后天之本”。 脾胃为气血的生化之源，气血充足才能供给心脏和其它脏腑器官。心脏病首先要从脾胃治，一旦脾胃出了问题，不能很好的益气生血，就会导致心血失调，引发心脏疾病。 开胃汤 药材配方：广木香50克，生北山楂100克。 煎熬方法： 1、把药物放在干净的玻璃锅里，锅不能有怪味（只能用玻璃锅）； 2、倒入1升凉水，浸泡半小时，把干药变成湿药（必须把药泡透）； 3、加入1升凉水，盖上盖儿，大火熬开，再变小火熬半小时，把药汁倒入保温壶里保温； 4、再加入1升凉水，盖上盖儿再熬一次，并将继续药汁倒入保温壶里。 （2次煎熬的成汤大约有1500毫升）
服用方法： 1、代水饮用，渴了就喝，不限次数； 2、每次100毫升左右，要一小口，一小口，慢慢地喝； 3、药汁要注意保温，不能喝凉的药汤； 4、熬药的水量可以自己调节，能喝多少熬多少，但隔夜的药汁不能喝。 脾胃就像是我们人体的“树根”，调养好脾胃，养好身体的“树根”，才能健康长寿，享受美好的时光。 |
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