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原创 《名医课堂》 食养酒安 2021-12-29 05:00 《名医课堂》第33期 视频版 因为发生便秘而用力排便起各种疾病加重的,甚至猝死的病例,并不新鲜.
一、粪便长时间排不出去，产生很多的有毒的气体，像硫化氢、吲哚、尸胺等等，它会被人体的肠道重新吸收回来，本来应该是排出去的毒素，结果吸收回来以后，又讲入到血液循环，又进入到全身我们能不得病吗？
尤其是那些有高血压的，有冠心病的，或者发生过脑梗，心梗，以及刚才我讲的那几种比较严重疾病的人，要想避免发生意外，就得一定要避免用力排便。当然要想从根本上解决这个问题，还是要从根上把这个便秘的问题解决掉，所以像这类疾病的患者呢，开胃汤每天是必须要喝，洗肠器最好每天也要用，这样咱们避免发生便秘，也就能有效的避免发生意外。 橘子酸甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的“过冬食品”。别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉对人体都能起到绝佳的养生治疗功效。 关于橘子的药用价值，古书当中很早就有记载《日用本草》中记载橘子“止渴，润燥，生津之佳品“。
具有开胃理气、止咳、润肺、化痰健脾、顺气、止渴的功效。尤其是对老年人，急慢性支气管炎、心血管病患者来说，橘子绝对是上乘果品。另外，橘子还有“小人参”“天然药库”的美称。 一 橘子虽小，全身是宝 1 陈皮、青皮 橘子成熟后果实的外皮称之为陈皮。 陈皮具有化痰止咳、健脾和胃、理气燥湿的功效，适合腹胀、腹痛、食欲不振、恶心呕吐、嗳气、泛酸、大便溏稀者服用。
另外，陈皮中含有丰富的膳食纤维，可以提升肠胃消化能力，促进肠道蠕动，有效缓解便秘。 青皮是橘子还没有成熟的果实外皮，虽然都是果皮，但是药用功效和陈皮还是有所差别；
青皮主要用于治疗肝郁气滞，导致的胸胁胀满、嗳气、食积等症状。 2 橘络：理气、疏通经络 果肉中间白白的丝就是橘络，很多人在吃橘子的时候，习惯把这筋络剥掉不去食用。 但是，橘络药用价值非常强，橘子吃多了，胃里会有湿滞，湿滞郁积会使胃的功能失调，配着橘络吃可以提升胃气，促进消化，提升食欲。
另外，“橘络”中，还含有一种叫“芦丁”的营养素，这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，能有效降低高血压、脑出血的发生。 3 橘肉：润肺生津 橘子最常见的食用部位就是橘肉了，橘肉有开胃理气、止咳润肺的功效。 现代医学认为，橘子肉含有维生素C、胡萝卜素、叶酸等丰富的营养成分，对降血脂、预防心血管疾病的发生有一定的帮助；
另外，经常吃橘肉还可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，清除血液垃圾，降低动脉粥样硬化的危险，非常适合老年人尤其是有心脑血管疾病的患者。 4 橘核 橘核的药性是辛温的，可以温通行气。有散结、止痛的功效，既能驱寒，又能止痛，老年人出现胃寒、胃痛的症状时，准备3-5克的橘核沏茶，10分钟左右就能有所好转。
5 橘叶 橘叶，味辛苦，性平，归肝经，具有疏肝理气、消肿散毒等功效。
橘子叶可以用来治疗咳嗽，咳嗽属于常见的呼吸道症状，引起这种症状的主要原因是感冒，有感冒、咳嗽症状的患者可以适量的服用橘叶。 操作方法：橘叶，用水煎服每天多次饮用；另外，有咳嗽症状的患者在平常也要多喝热水。 1 橘饼+银耳 做法：选用两个橘子，15克银耳。先把备好的鲜橘用白糖进行渍制，压成饼后烘干。
把银耳用水泡发，把橘饼、银耳入锅，放入适量的水，用大火烧开，开小火炖三个小时，等银耳炖烂后放入少量的白糖调味即可。 功效：橘饼、银耳羹有美容养颜，抗衰老，润肺止咳、祛痰补虚等症状。 2 橘皮+梗米 做法：10克干橘皮，50克梗米，一斤水。把备好的橘皮研成细末，和粳米、水全部放入锅中，煮成稀粥后服用。
功效：橘皮、粳米粥能够止咳化痰、健胃理气，可以用于辅助治疗恶心呕吐、腹胀、打嗝、食欲不振、痰多咳嗽等症状，都具有明显的效果。 3 橘皮+花椒 做法：泡脚盆中加入40度左右的温开水，水中放入20克橘皮，5克花椒，每晚睡前泡15分钟。
橘皮中有大量的天然挥发油，对人的失眠和神经衰弱起到很好的缓解作用； 花椒油具有活血通络，血脉畅通的作用，二者配合，可以增强人体的血液循环，加速新陈代谢，缓解压力，解除疲劳，镇静安神，有助于失眠的功效，失眠症状较轻的朋友，坚持一个星期失眠就会有所好转。 李教授提示 1、橘子虽然味道甘美，但是，橘子属于热性食物，吃多了容易上火，发生便秘。所以每天吃1-2个橘子最佳。 2、橘子性温，如体质偏热或风热感冒的朋友，每天吃一个橘子即可，避免出现“上火”的情况。 |
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