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吃得太饱容易诱发心梗!这些伤害心脏的习惯,还有很多人在做…

2022-01-16  ldjsld

本文专家:闫凯欣,中国人民解放军总医院心血管内科硕士

本文审稿:李劼慧,中国医学科学院阜外医院,副主任医师 

  

开心
要多吃点
不开心
更要多吃点

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不得不说
在一些人的心中
食物有解决一切问题的能力
甚至经常暴饮暴食

当然
大家都知道
吃撑了对胃不好
但是很少有人知道
↓↓
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此热搜一出
让不少网友慌了神:
“正准备吃下一碗的我,

默默放下了手中的筷子图片


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吃得太饱为什么容易诱发心梗?
心梗的常见症状有哪些?
该如何预防?
接下来,就给大家讲清楚!

心梗有多危险?


据《中国心血管健康与疾病报告 2020》数据显示,自2002-2018年急性心肌梗死的病死率呈逐年升高趋势急性心肌梗死患者1年内复发率达到2.5%,其中1个月内复发率为35.7%,而复发后病死率达到32.1%。目前研究发现,年龄小于60岁的急性心肌梗死患者约占1/3,而且病情进展迅速、易复发。

心脏供血源于冠状动脉,当冠状动脉血供突然急剧减少或中断时,会使心脏血供中断,心肌缺血。严重持久的缺血会引起心肌坏死。

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急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起心肌坏死的一种疾病。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛,休息及服用硝酸酯类药物不能完全缓解,并伴有心肌酶活性增高及进行性心电图变化,可并发心律失常、休克或心力衰竭,常可危及生命。

为什么吃太饱会诱发心梗?

 

这是因为在饱餐后,尤其是进食大量油腻,高热量食物后,人体血脂水平突然升高,致使血液黏稠度增加。一方面会导致血液流速缓慢,外周血管阻力增加,心脏负荷增大;另一方面会导致血小板聚集性增高,在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓,堵塞管腔,引起急性心肌梗死。

饱餐后为了消化吸收食物,血液会重新分流,更多地流向胃肠道,使心脏冠脉供血相对减少。在有冠脉狭窄的基础上,一旦供血减少,就会出现心肌供血不足,导致心肌缺血坏死引发心肌梗死。所以,吃饭时切忌“吃的快、吃的多、吃的猛”。

此外,过劳、激动、寒冷刺激、便秘、吸烟、大量饮酒……也是心梗的常见病因,日常生活中大家同样要给予重视。

 

心梗的常见症状有哪些?

(1)突然发作的持续而剧烈的胸骨后压榨性、刀扎样疼痛

(2)疼痛一般位于胸骨后或心前区,有可能放射至肩部

(3)少数患者无疼痛

(4)休息和服用硝酸甘油不缓解,伴有烦躁不安、出汗、濒死感

(5)全身难以形容的不适,可伴有发热、恶心、呕吐

(6)心律失常

一旦发生心梗,应该迅速就医。拨打120电话,越快越好,一刻也不能耽误!时间就是生命!心肌梗死一旦导致心脏破裂,后果不堪设想!

此外,在等待就医的过程中,要保持镇定,不可有强烈的情绪起伏,否则会让病情更加严重。


哪些坏习惯会伤害心脏?

抽烟喝酒:损伤全身脏器,严重者导致器官功能下降。

饮食没有规律,暴饮暴食,用饥饿方法减肥:摄入大量高脂肪高胆固醇食物,血脂升高,影响血管健康。另外,长期这样不合理饮食,胃功能也会下降。

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不运动、运动方式不正确:运动量要符合自身需求,有基础疾病的人群(例如:高血压、心脑血管疾病的患者),要在医生的指导下进行合理活动,不要盲目运动而损害身体健康。

频繁熬夜:长期熬夜导致身体抵抗力下降,心脏负担加重,影响心功能,长此以往造成心脏衰竭。另外,熬夜会加速衰老,情绪低落,精力涣散,注意力无法集中。


怎样预防心梗?


预防心肌梗死,除了在一出现症状时及时就医,还要从日常生活做起:

1、合理膳食:低盐低糖低脂,减少油腻食物摄取量,增加新鲜蔬菜水果的摄入,注意饮食摄入量。

2、合理安排作息,保证睡眠,避免过度劳累。更要避免在过劳时搬动重物,从而增加心脏负荷。

3、放平心态,控制情绪,切勿大喜大悲。

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4、戒烟限酒,控制体重,改变不良生活方式。

5、规律运动,锻炼身体。

6、对于有基础病的人群,遵医嘱规律服药,切忌自行停药。

7、发生过心肌梗死的人群,要警惕症状的再次出现,一旦再次发生,立即就医。

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