导语：
罗洪，1910年出身于上海，民国十大女作家之一，她享年108岁，到了100多岁还在笔耕不缀，是真正的福寿双全。 罗洪身为一个百岁老人，她平时都是怎么养生的呢，来看看罗洪的养生之道。  第一点：坚持多年勤练太极拳很多人都喜欢练习太极拳，在老人聚集的晨练公园里，经常会看到很多专心练太极拳的人。 想要练习太极拳养生，最重要的一点就是要坚持，像作家罗洪那样，因为喜欢练太极拳，所以一直练太极拳直到95岁。 有些人听说练太极拳可以养生，也想去试一试，但他们并非长期坚持下去，所以看不到太极拳对自己人生产生的变化。要想练太极拳养生，一定要做到日复一复地坚持，这样才能看到效果。  第二点：生活作息坚持多年始终很规律说到生活作息要规律，很多人异口同声地说自己的生活作息很有规律，但大多数人为什么都算不上生活作息很规律呢，因为他们常常是规律了一段时间，又开始不规律了，如此反复着。 真正的养生，是做到多年如一日，生活始终有规律，像百岁老人罗洪，她活到了一百多岁，还是坚持每天早上5点起床，生活作息规律这方面，她真正做到了几十年始终如一。 大多数人都认为坚持生活作息规律很容易，其实很难，因为大多数人都会给自己找各种各样的借口拖延入睡或者是起床的时间，大多数人都会以庆祝某节日为由，或者是今天高兴晚点睡，或者是工作繁忙等理由，放任自己养成晚睡，熬夜的坏习惯。  第三点：常年保持忙碌，越忙碌越健康作家罗洪一生都在坚持写作，保持忙碌是她的养生方式之一，人不能太闲，闲久了，脑子不动了，人的身体就不好了。 有很多人误以为清闲的活法容易长寿，其实清闲的活法只会让人变得越来越虚弱，有些人太闲反而闲出了一堆的毛病来。 很多长寿老人就是活到老，忙到老，他们的脑子一直都在转动，繁忙的工作让他们的大脑一直在勤快地运作着，避免了老年痴呆的可能。 忙碌的工作也让他们越忙越有活力，就算活到了百岁，依然精神抖擞，看上去很有神很自信。  第四点：拒绝高油高盐，饮食清淡大多数活到八九十岁的老人，都坚持饮食清淡，女作家罗洪多年来，一直喜欢吃清淡的食物。 大多数人都不喜欢清淡的食物，认为吃清淡的食物完全感受不到美食的乐趣，其实吃吃清淡的食物最有益于身心。 有个视频博主拍视频记录她母亲的日常，她母亲已经将近100岁了，吃菜都吃水煮的，从来都不吃炒出来的菜，母亲常年吃惯了水煮菜，拒绝高油高盐，活到了八九十岁的年纪，根本就没有糖尿病，也没有高血压，身体非常健康，不得不说，这肯定是得益于母亲平时饮食清淡。 现代人很难做到饮食清淡，他们认为饮食清淡就是亏待自己，他们总喜欢吃一些很辣的，高温烹饪过，高油高盐的食物，这些食物吃起来非常好吃，但其实对身体健康不好。  结束语：
想要养生，就要做到这4点：坚持多年勤练太极拳，生活作息坚持多年始终很规律，常年保持忙碌，越忙碌越健康，拒绝高油高盐，饮食清淡，如果能够坚持做到这4点，自然会福寿双全。 但是这4点，让普通人坚持几天或者几个月，大家都做得到，让普通人坚持多年，大多数都做不到。很多人不愿为了长寿这么亏待自己，大家宁可眼前多睡个懒觉，过得舒适，吃得开心，也不愿意为了长寿而亏待自己，所以能够长寿的人始终是少数，因为能做到常年坚持好习惯的人太少了。 |
|
|
