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脑梗是指大脑出现供血不足而引发的疾病，脑梗的危害较大，致残致死的几率较高，很多病人经常抢救保住了生命，但却出现了半身不遂、瘫痪、不能说话等情况，严重的还成为了植物人，给自身代理痛苦的同时，也给家庭带来了负担。 人们常说“病从口入”，虽说人们是通过饮食来获取能量保障机体的良性运转，但如果不能合理地安排饮食结构，也会因此而引发各种疾病。所以，人们在平时的饮食搭配中，一定要引起高度重视。 脑梗多半是吃出来的，贪吃这4种食物，无疑是在给血管“添堵” 油炸食物 油炸类食物味道独特，色泽好看，深得人们的喜爱，但油炸食物中含有大量的甘油三酯成分，并且油炸食物经过高温以后，会产生反式脂肪酸，人们经常摄入油炸食物，会引发动脉粥硬化，导致血管堵塞，增加脑梗病发的风险。 动物内脏 大家都知道，动物内脏中含有丰富的营养物质，但其胆固醇含量也很高，如果长期食用动物内脏，容易引发心血管疾病的出现，尤其是“三高”人群，更要远离动物内脏，尽量少吃或者不吃，减少诱发脑梗的几率。 高盐食物 现在的人们饮食口味较重，比较喜欢吃“咸、香、辣”的食物，但过咸的食物大都是含盐量较高，而食盐中的主要成分是氯化钠，经常吃得过咸，会造成体内钠离子滞留，容易诱发高血压，并且容易导致血管堵塞，不利于血管的健康。 甜食 甜食类食物，可以增加食欲，并且可以缓解人们的情绪，很多人都比较喜欢吃甜食，但人们如果摄入过多的甜食，无疑会给肾脏的代谢带来压力，进而出现血压升高的情况，增加诱发血管堵塞的风险，甚至是诱发脑梗的出现。 预防脑梗的发生除了少吃让血管添堵的食物，同时还要注意生活中的几件“小事”。 稳定控制血压 如果人们体内的血压过高，容易诱发脑出血的病症，同时也会造成动脉粥样硬化，诱发脑梗的病发，据数据表示，高血压也是诱发脑血管疾病的主要因素之一。因此，人们日常要稳定自己的血压，维持血压平衡。 多喝茶水 多喝水不仅可以稀释体内的血液，避免血液粘稠度过高，减少血栓的出现，而且可以改善体内的血液循环，加快机体的新陈代谢，加速毒素和垃圾的排出，养护血管的健康，同时，还可以在喝水时加入一些药食同源的食物，推荐：青钱柳牛蒡茶，制作方法：将青钱柳、牛蒡根、玉米须、桑叶、决明子、山楂、荷花、菊花、槐花、葛根、沙棘等材料按一定比例进行合理的搭配，每天早晚各一杯，可以帮助清理血管中的垃圾，预防脑梗的出现。 戒烟限酒 烟酒对人体的危害不用过多的阐述了，大家都非常清楚，提醒有抽烟、酗酒习惯的人群，要尽量控制，避免对血管造成损伤，也会减少脑梗的发生几率。 适当运动 人们每天坚持适量的锻炼，可以改善体内的气血循环，加速血管内毒素和垃圾的排出，促进血管的健康，同时还可以增强人体的心肺功能，提高机体的免疫力，建议人们根据自身的情况，每天运动时间保持在1个小时左右。 不要熬夜 当代人们很多都有熬夜的习惯，无论你是什么理由熬夜，都请你要尽快调整自己的作息，因为熬夜会造成内分泌紊乱，影响机体的调整和自我修复，并且会增加脑梗等心脑血管疾病的病发率。 |
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