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冬季养生常按俩穴位

2022-01-18  新用户382...

中医认为,春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。冬季天寒,寒邪首先侵肾,这时候更应着重补肾,维护肾气。山西省中医院肾病一科医师张凯丽介绍,平时常按摩俩穴位可补益肾气、固精护肾。

关元穴 位于下腹部前正中线上,取穴时,将四指并拢,横着放在脐下,小指的下缘就是关元穴。其具有补肾壮阳、补虚益损等作用。按摩此穴时,建议以关元为圆心,左手掌或右手掌以逆时针及顺时针方向分别按摩3~5分钟,再随呼吸按压关元穴3分钟。

太溪穴 位于内踝尖与跟腱间的凹陷处,按摩此穴位时不必拘泥于方法,可按揉也可点按,每次5分钟左右即可。此外,还可进行艾灸,将艾条的一端点燃,悬于太溪穴之上2厘米高处,来回移动熏约10分钟即可。

(摘自《快乐老人报》)

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