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提升自己的28个好习惯

2022-01-18  wunianyi


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修身

提升自己...

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作者:黛西啊

来源:黛西巫巫(ID: dexiww001)

一直很喜欢一句话:

“在生命的最初30年里,你养成了习惯;在生命的后30年中,习惯决定了你。”

回看这几年,正是那些看似微不足道的习惯,让我的生活受益颇多:

比如拒绝无效社交,才让我意识到独处的自由和痛快;

比如每天坚持看几页书,才让我能持续更新好文;

比如定期断舍离,才让我的生活质感倍增,舒畅自在......

良好的习惯,总能让我们掌握生活的主动权,在变厉害的道路上越走越远。

今天这篇文章,我就来分享一些对我产生巨大帮助的好习惯。

每天只需要花几分钟,坚持下去,就能让你的生活大变样。【微信公号:老子道德经】

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01

保持早睡,至少能修复30%的颜值bug。

02

看各类有深度的片子。

奥斯卡、纪录片、TED、科普片......

补充自己的知识盲区,聊天时还能有更多话题。


03

吃饭时,不看任何电子屏幕:手机、电视、电脑。

很简单,追剧不差这点时间,反而一起吃饭的人很重要。

多聊会儿天,说不定就发现了一个好项目。

其次,还能防止颈椎病。


04

刷牙洗脸时,放点BGM,不仅能放松心情,还能变身电影主角;

放点新闻、财经等资讯,不仅能get到更多有用信息,还能唤醒大脑,调整好状态。


05

千万别躺着接工作电话。

躺着接电话声音会不一样,会让你整个人都显得很懒。

每次我躺着接我妈电话,她在电话里头都能准确判断出来:你是不是还在睡觉?哎~


06

一不开心就收拾东西,等到房间被收拾得焕然一新,心情就开始变美丽。

我爸还说,我这习惯让他少挨几顿骂(摊手)。


07

享受独处的时间。

不必通过合群证明自己,别人参加各种局的时间,可以用来沉淀自己,认真生活。

比如,散步、听歌、读书,都挺好。

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08

养成用镜头记录的习惯。

拍下街道上摇摇晃晃的树影,小巷子里下棋的老爷爷,路边的煎饼果子摊......

不是为了发朋友圈,而是为了感受更多烟火气息,给生活带来更多趣味。


09

定期运动。

慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。

坚持下来,你会发现,以后遇到什么困境和挑战,都难不倒你。


10

每天花15分钟,复盘一下当日。

问问自己,今天收获了什么?哪里做的不好?原因是什么?以后怎样避免或改进?

坚持一个月,你会发现你能把事都做得更好了。


11

人生80%的时间,往往都要用来工作,解决问题。

剩下的20%时间,一定要做一些能减压的事。

比如,假期去小众景点旅行,感受异地人文风情和自然风光,既为生活增添乐趣,还能让工作更有动力。


12

拜访亲朋好友,带点水果、酒水过去,对方口里说不用不用,其实心里乐着呢。

13

做事要有“提前思维”。

比如,睡前想一想明天要做的事,把要带出门的东西准备好:文件、证件、钥匙、纸巾等等。

这样第二天才不会慌慌张张,忘东忘西。

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14

下载时间管理APP记录时间,不要再问时间都跑哪去了。

我最喜欢用的是forest,每写作10到120分钟,就能种一棵树。

不仅能解锁各种各样的树,还能种真树,超有成就感。


15

早起时,不要老想着起床的痛苦,要想想一些让人幸福的事,刺激一下你的大脑皮层,提高大脑兴奋度。

比如,可以吃顿美味的早餐,可以去做件自己喜欢的事。


16

再忙也要吃早餐,给自己充充电。

我有段时间工作忙,经常不吃早餐,结果整个人沧桑了三岁。

而且,还会因为饿肚子,拉低至少10%的工作效率。


17

需要专注做事时,比如写文、写报告,我会做这三件事:
  1. 用发夹把头发挽起,深呼吸一口气;

  2. 手机有多远放多远,调至静音;

  3. 心里默念:3、2、1,开始!

完成这三件事,我敲键盘的手速快过你抢红包、打游戏。


18

提高睡眠质量,才能高效休息,提高做事效率。

分享几个我提高睡眠质量的小技巧:

  1. 睡前三件套:泡脚、冥想、听书;

  2. 睡前不进食不喝水;

  3. 偶尔裸睡。


19

拒绝“低价值”社交。

几百年没联系的同学,突然让你参加他的婚礼;

关系很一般的同事,邀你下载拼多多帮他砍一刀。

不想去,不想下载,就找个理由拒绝。

不要想着拒绝别人不好,平时也没见他们这么关心你。


20

要想治好拖延症,凡事先做10分钟。

万事开头难,当你开始做了10分钟,你会发现继续做下去也没有那么难。


21

不追求100%达标,75%就够了。

人不是电脑程序,不是下达指令就能100%执行。

不用对自己要求太高,逼急了只会自暴自弃。

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22

记账,并且会把账目分类。

比如伙食、交通、服饰、生活用品等等,让自己知道赚的钱大头都花哪了,避免浪费。

记账之后,还要学会理财。

理财不仅能够避免支出浪费,还能使收入实现指数级增长。


23

为自己保留1㎡的“秘密空间”。

没有神秘感的人,就像一部没有悬念的书,看了几眼就让人不想再读。


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