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​糖尿病人出现4种身体变化,说明血糖出现了好转

2022-01-18  伊悠帆123
日常,我们建议糖友要密切的监控血糖数值,同时要注意密切观察身体变化,
以便第一时间掌握病情的发展。                                                                                                                                 
以前我们给大家讲过糖尿病恶化时的身体变化,今天给大家分享一下,身体好转时身体会出现哪些变化:
 
1.视力有所改善,看东西更清楚了

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血糖高会引起,晶状体周围的渗透压发生变化,而引起视物模糊,另外血糖总是很高的话,还容易出现糖尿病的视网膜病变,这种也会影响视力。反之,随着血糖的稳定,视力也会出现好转的迹象。
 
2.睡眠质量改善了,精神好了

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血糖持续过高,会引发口干、尿频、烦躁、神经功能紊乱等一系列问题,导致晚上睡眠质量差,白天没精神、嗜睡、困乏,黑白颠倒等。这些问题还会反过来导致身体产生应激反应,血糖升高。
 
随着血糖的控制,这些情况也会得到一定的改善,也预示着病情正在好转。
 
3.食欲和体重都正常了

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糖尿病人由于代谢功能紊乱,营养吸收受到阻碍,身体为了保障能量供应过度消耗脂肪和蛋白质,就会出现经常感到饥饿,吃得很多,但体重却下降等不正常的情况。
 
当病情得到一定恢复后,能够正常吸收和消耗营养了,体重自然恢复正常状态了。
 
4.多饮多尿的情况改善了

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高血糖会引起高渗性利尿,导致多尿。而多尿导致的脱水则会刺激机体产生口渴感又引起多饮。随着血糖的稳定,这种情况也会得到改善。
 
可如果哪天他们的饮水次数、排尿次数,甚至于尿液的气味,都发生了变化,和正常人保持在同一个水平线上。
 
那么,一定要夸奖他们,血糖控制的真不错。
 
要想血糖好,要远离两件事,增加三件事,贵在坚持。
 
两件事要远离:
 
一——远离“瞎吃、贪吃”
 
吃东西前最好查一下食物的升糖指数和营养构成,以便合理分配饮食比例。如果是以前不常吃的食物,最好监测一下用餐前后的血糖,以便分清是“敌”是“友”。
 
如果实在分不明白,也欢迎随时咨询我们,专业的营养师随时为您答疑解惑。
 
二——远离不良情绪
 
压力、伤心、生气等不良情绪会引起人体的应激反应,导致血糖升高。很多人的糖尿病都是由于长期的不良情绪引起的,所以控制血糖的关键在于调整心态,控制情绪。
 
三件事要加强:
 
一——增加饮水量

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喝水不仅会稀释血糖,还能促进循环代谢,将多余的糖分排出体外,还能改善气血,预防多种并发症。
 
建议糖友每天饮水量在1500-2000ml。不要等到口渴了再去喝,平时就小口慢饮,随时补水。如果不喜欢喝白开水可以喝点有利于血糖的茶水。
 
比如:金花茶,辣木叶,葛根,桑叶,青钱柳叶,玉米须各取0.5克,泡水饮用,不仅可以降糖,还能改善睡眠,预防并发症。
 
二——增加运动量

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建议餐后40分钟进行20分钟有氧运动,比如快走、慢跑、健身操等。经常运动不仅能帮助消耗餐后血糖,还能提升胰岛素活性,改善情绪,减肥,降脂,提升心肺功能等。
 
三——增定期检查
 
每三个月检查一次糖化血红蛋白,掌握整体的血糖控制情况,每年进行一次糖尿病并发症的筛查,早发现,早治疗。同时关注血脂、血压、体重、肝肾功能、血液粘稠度等多项指标,以便采取更有针对性的健康方案。
 
如果您对自己的健康情况还是有很多疑问,可以关注我们,把您的情况告诉我们,国家认证的健康管理师为您提供免费的健康指导,关注即可获得权威专家整理的《控糖宝典》。

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