|
一、多排尿：无论男女，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好办法。 二、多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿夜会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水，以利于稀释尿夜的浓度。 三、多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。 四、规律的性生活：临床显示，过频的性生活，容易导致前列腺充血、水肿，而禁欲，前列腺液不能排出，亦可引起前列腺疾病。让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢减少性生活，这对于前列腺保健十分不利。 五、多洗温水澡：温水坐浴可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。 六、远离咖啡因、辛辣和酒精。 七、多锻炼：身体提高抗病能力，多吃有益前列腺的肉类（猪、牛、兔和草鱼、鲫鱼等肉类）、豆、谷类及各种蔬菜、水果等。
|
|
|
