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每日写一篇文章的第4年10天 每一篇文章为大家成长赋能 对于一些刚刚准备开始做时间管理的小伙伴而言。 有一个习惯，建议大家可以尝试培养。 我相信这个习惯可能对于所有做时间管理的小伙伴都有很大的帮助。 建议大家可以尝试一下。 什么习惯呢？
早睡对于我们做时间管理有什么益处呢？ 原因一：可以更好的恢复精力，提高效率提起早睡，我相信所有小伙伴很容易联想到早起。 很多人其实对早起有一个误解。 认为早起就是起床的时间要早。 但是我们追求早起的本质是：
所以早睡才是早起的前提。 如果我们想要做时间管理，那么一定要保持当天的精力足够充足。 充足的精力才能提高自己当天的工作，学习效率。 所以当我们培养早睡这个习惯时，可以让自己第2天保持充足的精力。 对于时间管理而言是非常有益处的。 原因二：可以通过每天早起，培养自律我之前写过一篇文章，强调过我们做时间管理最大的一个敌人就是
很多小伙伴没有能够持久的做时间管理。 根本原因在于自控能力低下。 通常坚持一两天就开始感觉烦躁，就想要放弃。 所以做时间管理对于我们自控能力的要求，其实是有一定标准的。 我们要有意识提高自己的自控力，加强对自我的控制程度。 具体如何做呢？ 大家其实可以从坚持每天早睡做起。 就像我从坚持每日一篇文章一样。 从每天的坚持当中去寻找改变，然后放大改变。 进而逐步提高自身的自我控制程度。 这也是早睡能给我们带来的一个益处，对于我们长久的做时间管理是非常有帮助的。 原因三：消解一天的疲惫，缓解内心的压力从心态的角度上来说。 我们每一个人按照自己的规划工作学习一天。 到了晚上都会存在一点心理压力的。 只不过有的大，有的小。 这点心理压力大多源于一天的累积。 我相信很多小伙伴通过一天工作，学习之后，到了晚上有可能会产生一种心累的感觉。 不管是心态多么好的人，他都可能产生这样的感觉。 这源于时间的累积，压力的累积。 而这样的累积如果不进行释放，那么就会最终会像雪崩一样，整个人的心态就会趋于崩溃。 这也是为什么很多小伙伴做时间管理不能持久的一个重要影响因素。 心里压力有些大，想要偷懒，想要休息，于是放弃做时间管理。 而为什么我强调要早睡呢？ 其实就是帮助大家通过睡眠释放压力。 我相信很多小伙伴应该能够感受到。 当心情压抑或者不高兴的时候，睡一觉醒来之后感觉心态好了很多。 所以我们可以通过早点睡觉，让自己多睡会儿来释放一天所产生的压力。 让自己保持一个更好的状态迎接新的一天。 可能效果并不显著，但是长久累积下来对于我们的改变还是非常深远的，对于我们做时间管理也是有不小的益处。 这里如果条件支持的小伙伴，可以试一试早睡给我们带来的改变。 特别提醒： 如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯 原创不易，欢迎大家点击“在看”多多支持 |
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