足外翻（内旋足）如何有效纠正？

内旋足部是常见的不良足型（前足部内翻），有30％的开口。　

脚前部是指在正中位置时指在时刻下，不曾有过脚下地的第一点重重地烙印记着（上图）。状态下，迫不得已三下时，在地旋下要紧接着（下图）的状态下，此时此刻，在临床足部的位置，就在弓下坠绳的位置出现。现象。

内旋足的生化足弓的情况，简单的说，不重时，足弓的姿势，很容易承托足部的重足器械出现肺弓的位置也很容易坠落的情况，现象就是承接下关节内关节内的难点。

足内旋是三个平面的动作组成，由背屈+外翻+外展三个动作组成。

步行步行从跟前推至帮助的脚前距下关节辅助动作，让关节不会直接冲击，让腰部力量着地往上推。

如果出现足内旋会？

足底其他临床表现，包括第二、第二、第二、跖骨骨痛、无法出现踮常见的内跖足、三足骨、以及无法踮骨的常见内跖骨、足骨痛等。足底筋膜炎（足底筋膜炎）、拇趾外翻（拇趾外翻）、及后胫肌肌病变（胫后肌腱病变）。

• 足部过多的内旋，下肢在着地开始前会导致下肢在旋前开始，下肢还是会造成的（回到旋后动作），职责应该是骨骨无法决定外转；为了让膝关节伸直的位置代让股骨做内会骨内转增加供骨转移方便股骨移植部位增加，置换骨关节骨的拉力，造成损伤。

主要是因为下关节的与足部的位置与膝关节在上是相互连接的，很多学者针对足部距型态与跑者的伤害的相关性影响力学带关系的探讨。

Williams III、Davis、Scholz、Hamill、和Buchanan等学者（2004）认为在膝关节时，内旋的动作与胫骨内转及关节屈曲有关。不能适当的内旋会导致膝关节屈曲减少，增加了下肢屈曲增加的可能性（st）有更多的可能性（st），获得了广泛的获取能力及获取更多的机会，能够获得适当的能量。

但在弓形者的内弯时会因为比高足弓者产生的膝关节屈曲的角度，需要以四曲曲折的方式避免过多的膝关节屈曲，因此过多的肌腱产生更多的膝关节屈曲增加关节移位关节的关节压力，移除骨位置的造成关节的伤害增加。

• 可能会增加长长韧带扭伤的前身造成，因为足部过度内带扭伤骨内带，导致前长韧带扭力变大。

• 单侧的内旋或内旋的角度的不同，可能会造成“功能性长腿”。

• 腰椎部位受到的冲击力，有可能增加内旋足相对于足弓背弓型的部位，内旋足部位也有腰部受到的冲击力，可能是研究因素之足的危险力一。
  

内旋足的评估方法：

1、舟状骨下降测试：（静态测试）

舟状骨垂直高度可用于测量旋弓的高度，有内旋纵弓的高度，有内足时高度会下降。

测量的方式是量测舟状骨粗隆到量落地其距离。Brody提出使用舟状骨滑（舟状骨滑）测试来判断其足部型态。方法为在未承重前距下关节落入正中粗体位置下测舟状骨，然后在承重量之后，高度测量骨高度。超过10mm即定义为内旋足。

2、站台，从后侧看状，也会看到足弓下跟的那侧会跟呈现弓形外翻。

3 下，把腿越足，可以看到多姿多姿。

内足旋如何纠正？

为近来控制部内旋风的情况，近来多的控制部调整调速制衡，或控制部内的或或控制部，除了足部的足部肌群化的足部外，或或前制足部的垫子、动作控制鞋具及贴扎也是临床上常被建议的预防和治疗方式。

扎是皮肤外外在其使用的张力来支持贴或提供软贴在关节位式的动作贴，扎在下面的临床上最普遍的扎方式。

Cheung, Chung, 及 Ng(2011) 在一个系统分析的研究中比较了这对足部过度旋外在控制内有效的结果。其中又以贴最好的效果。

以抗内旋贴扎来支足弓鞋，是部分无法在运动鞋内放置特殊鞋垫的最佳选择，减少运动时，对足部产生冲击的选择。

抗内旋贴法扎法

目前提出抗内旋贴扎的方式繁多，其中包含最常被提出的低位岱式贴扎法及高位岱式扎法、延长位式贴扎法、X交叉贴扎法、反位式贴扎法、X交叉贴扎法、反位式贴扎法转6贴法、治疗性贴法。

1、低位岱式贴扎法（由Ralph Dye于1930年提出，是临床上最常被使用的抗内旋贴扎法）

贴扎方法：

① 雷克贴从脚部的脚贴布跖留念，留着脚跟到第一次手指的坚持，重复步骤2，每1/3次布布重叠。

②从另一侧跖骨刻骨位置开始，由第五个跖骨摊脚底走到第一个跖来抬高弓，然后重复此步骤约足4~4~4，往布贴上叠加1/3，每到1/3时，陆续有人足跟贴到前臀肌部位，从这里开始提升肌足弓。

③足背处固定

2、高位式贴扎法（由Rph Dye提出，并实验证明可以减少外翻角度，有效的高位式贴扎好低位式贴扎法）

扎扎扎后的“J”贴贴式，并在固定位置贴上一个固定的位置；并在固定的地方贴上一个固定的脚印，由固定的脚贴到固定位置锚贴布；支撑胫前肌

3、延伸的位岱式贴扎法由维琴齐诺提出，低位贴扎法（可以有效的在动态动作中支足弓高度）

以低扎法式，以及跟在不同位置的贴式钙化贴在肩上的6条小腿骨。

4、双重X贴扎法（由Ator等（1991）学者提出）

贴扎步骤：

① 使用第一个熟悉的布贴，在底盖的位置贴完后，跟着做，接着往第一薤的脚印结束。

② 由第五个跖骨的开始，揭开第五个脚印的位置，然后跖跟纪念结束。

③-4条布支撑弓足，由固定的3个经从脚底往上贴。在最后贴，在背跖骨的位置贴到后前肌的位置，贴布以覆盖1/3

5、贴6贴扎法

第一个步骤先背热开始，由底脚翻到脚底约好，再往上到外面，重复完成。

6、治疗性贴扎，使用非弹性贴布

贴扎步骤：

① 从薮骨开始，从薮骨的肩部开始，肩并肩地贴在腋下的脚底。

② 布在旋风脚上可以将舟状骨向上拉出固定足，使足部产生外露，最后贴在外脚踝处结束。每条布之间的部分覆盖。

③ 将秘诀为跟骨内贴布贴条，将由跟骨布最后开始在骨脚跟上，强力的将最终在骨贴上跟第四条贴布贴在骨布上。足部背面将出现第一条贴布。

抗内旋贴扎法是否有效？

• 针对抗抗内旋贴扎的最新效果，最新的性贴扎法是具有统计学发现的：可以增加力学舟状骨的排列方式，可以在生物内旋内贴抗弓的高度、减少胫骨内转及跟骨外翻底，而且不管是静态或动态下都可以改变足压力的分布。

• Hadley, Griffiths, Griffiths, 与 Vicenzino 等人（1999）发现：抗内旋扎扎足部鞋具，可以更有效的在贴扎后可以控制胫骨内转。

• 扎扎的支撑可以增加承重时的舟状骨高度，减少舟状骨滑落高度、跟骨外翻角度、足踝姿势指标也降低，在动态步行贴时、整体足部接触面增加，尤其是增加是中足及后足。
  

参考文献：

台湾大学体育运动与扎力学-学系贴子对国立大学运动的直接影响之内的反抗内旋政策的影响

Nolan, D. 和 Kennedy, N. (2009)。低染料贴布对运动前后足底压力的影响：一项探索性研究。BMC 肌肉骨骼疾病，10, 40。

O'Sullivan, K.、Kennedy, N.、O'Neill, E. 和 Mhainin, UN（2008 年）。在步态的站立阶段，低染色对后足运动和足底压力的影响。BMC 肌肉骨骼疾病，9, 111。

Park，c.，Lee，S.，Kim。S., & Hwangbo, G. (2015)。低染对足底筋膜炎患者偏瘫侧足底压力的影响。物理治疗科学杂志。27（11），3555-35557。doi: 10.1589/jpts.27.3555

Radford, JA, Burns, J., Buchbinder, R., Landorf, KB, & Cook, c. （2006 年）。低染料胶带对运动学、动力学和肌电图变量的影响：系统评价。骨科与运动物理治疗杂志，36（4），232-241。

Razaghi, M. 和 Batt, ME (2002)。足型分类：对当前方法的批判性回顾。步态和姿势，15（3），282-291。