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自打怀孕以后，肚子里有了宝宝的存在，减肥的“大工程”就需要放下了，不管怎么说也要将进程推迟到生完宝宝之后了，这个阶段的大任务就是想吃什么吃什么，孕妇想吃的就是孩子需要的，保证着孕妈与孩子的营养均衡，对孩子的健康成长有保障。如果家里住了有个老一辈人的人，那么喜欢按过来人的经验思想劝诫孕妈：要多补充营养，多吃蔬果补充维生素，做小辈的多数也都选择言听计从。 我的同事小王成功“晋级”，自打怀孕后，自己也是头胎没什么经验，所以对于什么事大多数都是听从婆婆的安排，尤其是怀孕期间的饮食上，包括吃什么水果都是听婆婆分配，小王自己对于水果也没有什么特别的偏嗜，在婆婆的安排下，每天都是换着花样吃水果，新鲜水果更新不断。 还沉浸在孕期的快乐里，却给他带来了“当头一棒”。昨天去产检到了做OGTT（葡萄糖耐量试验），没想到空腹血糖、1h、2h血糖都超标了，已经达到了诊断妊娠期糖尿病的标准，其罪魁祸首竟然是水果。 从我国目前的妇产科现状来看，孕期患上妊糖的概率相当地高，已经高达20%左右。而其在国外的研究有发表过相关表面文章，怀孕期间孕妇过量的食用水果与罹患GDM的呈正相关。尤其是孕前血糖偏高的女性人群尤为高发，就该更注意控制饮食，即使是孕期也应该“管住嘴，迈开腿”。 在水果的选择上，有三种水果孕妇切莫贪吃！ 1、西瓜： 西瓜是大众都喜欢的水果，夏天的水果，虽然西瓜的含糖量不高但是大家吃西瓜的量都很大，都是一半一半的食用。所以要让夏天的孕妈做到不吃冷食冰淇淋等，那么就会通过选择吃西瓜来解解馋。但是西瓜有很高的水分量，以及高血糖成分，如果是自身的血糖就偏高，那么孕妈就会出现尿频的症状，增加了妊糖发生的危险几率。 2、香蕉： 香蕉属于的是热带水果，性子比较温性，有助于促进睡眠，吃起来的口感也是深受大家的喜爱，香甜软糯。但是由于香蕉的含糖量很高，吃的量少但是热量高（100克=91千卡），适合在孕妇需要加餐的时候适量食用，但是不可以贪吃，吃多了容易导致碳水化合物的含量超标，引起妊娠期糖尿病。 3、葡萄干： 虽然不算水果，但是也是水果制成品。很多时候孕妈都喜欢吃些小零食解解馋，像芒果干、草莓干、葡萄干之类的，其实是不建议吃水果这些的，吃新鲜水果比较好。 尤其是爱好吃葡萄干的孕妈，葡萄干所含有的碳水含量高达80%，一小把的热量相当于一大碗米饭。不仅对于孕期体重的控制，对于预防妊娠期糖尿病也不利，腹中胎儿的健康也受到了一定的影响。 |
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