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大寒是一年中最冷的节气，此时的你，是不是已经被冻到瑟瑟发抖了呢？ 大寒时期，万物蛰伏，天气寒冷，昼短夜长，此时人体阳气比较弱，很容易受寒气入侵，损伤人体的机能。所以要顺应季节的更替，做好防寒保暖，固好元气。 在大寒时节，老辈人都讲究：“3要喝，3不做”，这些老辈传下来的规矩还是要遵守的，要不然身体要吃亏，那么，3要喝，3不做具体指什么呢？你听说过吗？来看看吧。 “3要喝” 一、喝红茶 大寒时节，天寒地冻，人体的机能变弱，很容易感染风寒，需要喝一些温补性的茶。而红茶呢，由于是全发酵茶，茶性很温和，口感醇厚甘甜，不仅好喝，还能增加身体的抵抗力，男女老少皆宜，尤其适合体质偏寒的人。 像我现在喝的这款红茶：仙雾凤茗。 入冬以后，每天都要喝上一杯，身体暖暖的，很舒服。 仙雾凤茗是四川产的茶，该茶园海拔高度在800米以上，很少有病虫害，所以也不怎么喷洒农药，不用担心农残问题。在高山生长的茶叶，得益于昼夜温差大，经常有云雾环绕的自然环境，形成了高山茶“芽叶肥壮、香高、味浓、内含物丰富”的独特品质。 仙雾凤茗的一大亮点就是采用的是非物质文化遗产技艺制作而成，同时又是国家助农扶贫的产品，这种茶不是以牟取暴利为目的的，所以价格定得很低，普通消费者都能喝得起。 茶叶外形乌润显光泽，条形紧直圆实，匀整统一，茶毫显著；冲泡之后，汤色橙黄透亮，馥郁的花果香在鼻尖萦绕，单是闻茶香，就能让人感觉到甜香温暖；入口醇厚顺滑，温润回甘，寒冷的天气里喝上一杯暖暖的仙雾凤茗红茶，整个人都热乎起来了呢。 二、喝五红汤 五红汤，其实就是把红枣、枸杞、红豆、花生这些温性食材放到一起煮汤，并且配以热性的红糖。 寒冷的冬季，喝上一碗五红汤，益气养血又温补，养生又温暖。 不过红豆不容易煮，可以提前浸泡一夜，再煮哦。 三、喝羊汤 没有比冬天更适合喝羊汤的时间了，在大寒节气，不少人都喜欢喝上一碗热腾腾的羊汤。 像北方的朋友，冬天来上一碗羊肉烩面，滋补又暖身，那真是浑身舒坦。 “3不做” 一、不要熬夜，要早睡、适当晚起 冬天是适合休养生息的季节，人应该遵循自然的规律，保证足够的睡觉时间。 现在很多年轻人，喜欢熬夜，作息不规律，这样不利于阳气的稳固。建议大家晚上要早点睡觉，不要熬夜。 还有一些老年人有早起的习惯，但是冬天比较寒冷，还是要适当延缓一下起床时间。 二、不吃过于辛辣刺激的食物 寒冷的冬天，许多人都喜欢吃热辣辣的火锅，但是最好要控制好量哦。 因为冬季比较干燥，经常吃辛辣刺激的食物，不仅刺激胃部，还容易上火。 应该多吃一些清淡滋补的，多吃些富含维生素的水果。 三、不要等渴了才喝水 冬天空气很干燥，身体里的水分消耗比较快，一定要及时补充水分，别等渴了才喝。 特别是现在冬天，家里、办公室都会开暖气或空调，会让皮肤变得更加干燥，所以要多喝热水，滋阴养津。 节气更替之际，天气也比较多变，所以要做好防寒保暖，饮食上多注意，照顾好自己的身体，顺利过冬。 你们那里大寒节气时有什么讲究或习俗吗？ |
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来自： yueyohg > 《文件夹1微信摘文》
