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我大概是从初中二年级开始写日记的。现在返回头看当年的日记，能回忆起很多趣事。尤其是一些流水账，更加珍贵。
日记调节我的不安与躁动，让我能在纷乱的世界中平静下来；昨晚，我邀请女儿和我一起看电视，她居然说要去写日记了。我赶快关闭电视，也写起来。写日记的事，轮到她来提醒我了。我过去看了一眼，呵呵，她写得整整齐齐，没有错字。
第1步，找一个开始的理由。别拿我上面所说的写日记的各种好处鼓励孩子，尤其是不要提写作文。在他心情愉快的时候，和孩子一起去文具商店，买一个他自己喜欢的日记本。当然，也可以捎带一些“赠品”。我当年写日记，可能就是因为别人送我的一个生日礼物——一个带锁的日记本。他可以用各种贴纸装饰自己的日记；第2步，一天写一句。每天用一句话记录一件事，一开始可以接受一些书写错误。只要孩子能坐下来写了，就很了不起。一周后，你要帮助他检查语病。如果这句话有错字，有语病，要在空白处修改过来。允许孩子设置一些不让你查看的内容，比如把这一页折起来。第3步，让孩子自己决定写日记的时间。当然，如果这个时间不合理，你要提醒他。你要提醒他写日记的时间到了，但记住用这样的口吻：“孩子，日记？”不要用这样的言辞：“孩子，该写日记了！”；第4步，等到孩子能够轻松、准确完成一天一句了，你可以提高字数要求。字数要求是靠笔记本的大小来确定的，比如，买一个比较小的日记本，要求是把日记本的一整页写满。在文具商店，你们可以就这个日记本的大小讨价还价，最终达成一致。我的女儿为了把日记本写满，第一行是日记，第二行是星期几，第三行是标题，第四行才开始正文。写满一页是很有成就感的。第5步，定期给予一定的奖励。这种奖励不要太过分，要控制一个微小的“剂量”，比如，晚上下班回家，给他一颗他喜欢的糖果，或者一杯奶茶。奖励过头了，他会认为他是为了奖励才写日记的；第6步，高阶要求。①为每篇日记拟定一个题目，②在日记末尾要写一句评价，比如个人感受、观点、反思、新的计划等等；第7步，如果你也能写日记就更好了。从不同的角度记录你们共同的生活，然后交换着看一下，很有意思。
我刚开始让孩子写日记的原因是她的情绪波动，有时候回家后和我说她在学校遇到的不开心的事。我担心我安抚她的方式是不恰当的，我的父母没有教我这个，我只知道当年我是通过写日记来调节情绪的。迟早有一天，孩子会有自己的秘密的。所以，在她心情愉快的时候，去文具商店，买一个特别的日记本吧。
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