如果你是个已经退休的人，为了促进身体健康，那么每天要做到6会：会走。每天走路6000~7000步。会...

如果你是个已经退休的人，为了促进身体健康，那么每天要做到6会：

会走。每天走路6000~7000步。

会玩儿。下棋，打扑克，跳广场舞，打太极拳等等。

会吃，每餐7分饱，营养全面。少吃高油高糖，高盐高辣食品，多吃蔬菜水果。

会睡。每晚10点上床睡觉，睡足7小时，中午小睡20分钟。

会微信。与子女或朋友聊天儿。微信支付购物。

会头条。看新闻，发布作品。在头条中展示自己的聪明才智，在头条中了解天下大事，享受精神财富。

如果你是中年人或准老年人，那就做好这六方面的准备吧!

一组寓意夕阳的照片送给所有的中老年人朋友，夕阳无限好，尽管近黄昏。