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当今无论是老人还是年轻人都很容易出现胃病，10个人里边有9个人说肠胃不好，胃病的确是一种高发的疾病，像慢性胃炎这种慢性疾病，慢性疾病是不容易根除的，一但患上了，就很难医治，同时会令人很难受。 胃是身体至关重要的消化器官，可以说，吃进嘴里的食物，首先抵达的是胃，在嘴里逐渐的消化之后，通过胃的进一步消化吸收，胃实际上是很敏感的，因此 胃很容易遭受伤害。 胃病是一个令人头疼问题，我的父母也常常说肚子不舒服，那么我们该怎么样保护我们的胃呢，有什么好的办法可以养胃，即便得了胃病，我们也不需要害怕。 
一、肠胃不好的主要表现有这4点，你中了几个，要是一个没有，你很幸运 1、反胃酸、烧心 肠胃不好的第一个主要表现就是胃酸，有烧灼感，因为当胃酸分泌过多的情况下，便会随着食道进到人的口腔，令人感觉到酸酸的，胃酸过多，会腐蚀我们的胃粘膜，有烧心的感受，都是令人很难受的。 2、胃痛 肠胃不好的第2个主要表现就是胃部疼痛，因为胃部的神经遭受辛辣、乙醇等物质的刺激，细胞受到损坏，便会出现疼痛的感受。 3、胀气 肠胃不好的第3个主要表现就是胃胀气，当胃功能减少的情况下，消化吸收的能力便会减少，食物不能够彻底被消化吸收，便会累积，出现胀气。 4.腹泻 肠胃不好的第4个主要表现是腹泻，因为在我们的消化系统被损坏之后，无法彻底消化吸收食物，就容易拉肚子，肚子痛。 二、这些伤胃的坏习惯，你占了几种，尽快戒除 1、饮酒 
肠胃不好的人大多数都是由于饮酒造成 的，酒精喝到胃里，会烧灼胃细胞，过多的乙醇无法被身体给代谢掉，也会伤害肝脏，因此 酒精的危害还是非常大的。 2、暴饮暴食 可能因为工作或是其他的原因，无法按时吃饭，一日三餐，也许 一日只吃一餐饭，吃一餐饭的量顶三餐的量，这样会让胃在长期的饥饿状态下，减少胃的消化吸收功能，吃得太多，很容易把胃压死，给胃造成沉重的压力，尤其是吃晚饭的时候，更不能吃的太多，因为睡觉之后身体消耗的能量就更少了，因此 我们最好不要暴饮暴食，尽可能地按时吃饭。 3、不吃早餐 很多人都有不吃早餐的坏习惯，有时周末为了能多休息一段时间，起的非常晚，直接把早饭与午饭统一一起吃，我觉得这是不好的。 因为通过一晚的休息之后，胃里边基本上就没有任何东西了，这个时候胃便会饥饿，一定要吃早饭，随后刺激胃的消化，给身体补给能量，可千万不要小看早饭的作用，可是一日当中最重要的一餐饭。 三、早饭吃好了能养胃，牢记这4种食物，胃一天比一天好 以上谈到不吃早饭是不对的，不吃早饭非常容易伤胃，吃好早饭还能养胃，我带大家来了解一下。 1、燕麦 在吃早饭的时候还可以冲调一点燕麦片，或是煮燕麦粥，燕麦里富含很多的膳食纤维，多吃燕麦可以促使肠胃的蠕动和消化，清除胃里的积食，相对于养胃有非常好的作用。 2、酸奶 在吃早饭的时候喝杯酸奶是很好的选择，酸奶可以促消化，富含的益生菌群可以帮助胃去消化食物，酸奶里还富含很多的营养成分，酸奶本身的口味也是很好的。 3、牛奶 牛奶肯定也是不可以少的，牛奶富含很高的蛋白质和丰富的钙质，为身体供应很多的营养成分，蛋白质可以修复受损的细胞，我们可以今天喝酸奶，明天喝牛奶，这样就可以兼顾了。 4、馒头 
可别小瞧馒头，蒸馒头前需要先进行发酵，用酵母菌发酵，可以帮助消化，对肠胃不好的人而言，馒头是一个比较好的主食。 肠胃不好的主要表现有这4点，你中了几个，如果一个都没有，你很幸运，有个好的肠胃是特别幸福的事，你去伤害它，它肯定会使你难受，因此我们一定要重视饮食习惯，有个好的饮食习惯，才可以保护胃不受伤，早饭吃好了能养胃，牢记这4种食物，胃一天比一天好！ |
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