 在我做心理咨询的过程中发现：很多人一聊到自己的缺点时，好像在看自己的时候自带显微镜，越是关注这些缺点，就越是会把自己那些原本微不足道的缺点无限放大，然后进行无休止的自我批判。这方面女性表现更为明显！ 这样的情况并非个例，有太多的人，哪怕自己曾经受过良好的教育，甚至堪称是学霸，论相貌、事业、人际关系等各方面都很优秀，但还是觉得自己不够好。特别想不通的是，在被别人夸奖自己的优点时，会反驳自己：为什么突然夸我？我哪有这么好！ 你总觉得自己不够好，却说不出个所以然，而根本原因在于：潜意识里极度想保护自己的自尊心，却又带着僵固型思维模式。也就是说，你本想保护自尊心，却将自尊心又建立在静止和固化的自我形象，而不是动态发展的自我形象。  一般来说，觉得自己不够好，这么说或这么想，出自两种心态： （1）有部分虚荣心。内心希望用这种看似谦卑的话，博得他人的赞扬；【内心是矛盾的，一方面渴望别人认可自己、夸奖自己；另一方面又担心别人的夸奖被其他人否定，或看出自己的这种虚荣心。】 （2）自卑心理。总看不到自己的闪光点，甚至有些自暴自弃。虽然自己身上有优点、有特长，但是内心的关注点在自己的缺点点，过分渴望把所有缺点都改变。 不管是怎样的一种心态，都源自于你对他人评价的在意，甚至将自我价值建立在他人评价之上，你害怕听到他人对自己的负面评价，你渴望得到认可，哪怕你心里很清楚他人的评价，不管正面还是负面，都对自己成长进步有利。但是，很多时候，却条件反射似的排斥或者逃避。 然而，真实情况是，伤害我们自尊心的不是他人的评价，而是我们自己固定化思维模式，想要摆脱别人评价对我们的负面影响，最好的方法就是转变自己的思维模式为“成长型思维模式”。  那么可以将感觉自己不够好总结为三个方面的原因： 1、原生家庭教育方式和教育环境的影响。家庭的不同教养方式，对孩子人格的形成和发展有很大的差异。心理学研究者把家庭教育方式归结为三种：第一是权威型的教养方式。在教育孩子的过程中，父母过于强势，总是在要求、指责，支配着孩子的一切，孩子只能听之任之，父母掌控着孩子的一切。在这种环境下长大的孩子容易消极、被动、依赖、服从、懦弱，做事缺乏主动性。第二种是放纵型的教养方式。这样的父母在教育孩子的过程中，对孩子过分的溺爱，为了表现出对孩子的“关心、关爱”，会让孩子随心所欲，不论孩子提出什么要求都会无底线的满足，对孩子的教育有时达到失控的状态。这样的家庭环境下成长的孩子，长大会往往表现出任性、幼稚、自私、野蛮、无礼、独立性差、唯我独尊、蛮横、胡闹。第三种是民主型的教养方式。这样的父母与孩子在家庭中处于一种平等和谐的氛围中，父母尊重孩子，给孩子一定的自主权和积极正确的“指导”，而不是批评、指责、溺爱。  也只有这样的教养方式，才能使孩子形成一些积极的人格品质，比如活泼、快乐、积极、乐观、直爽、自立、自信、彬彬有礼、善于交往、富于合作、思想活跃。不论你现在是处于一种什么样的状态，是为人父母，还是正处于受父母教育的阶段，只要你明白了这些，就可以从现在开始塑造、创建这样的一个环境，给自己的下一代或下下一代改良基因。 2、外界不客观评价。上面所讲到出自第一家庭教育的孩子，长大以后往往会过分在意别人对自己的看法，而很少去思考这些看法是否客观、准确。因为从小就是成长在权威的家庭环境当中，即便自己有想法，也不敢去表达，只能去顺从。也就是说，只要外界给出了对自己的评价，就会不分对错照单全收！这已 经形成了自己的一种观念，或者说是思维方式。你需要明白 ，在很大程度 上，别人对你的评价，并非是你做的好或者不好，而是你的做法、行为和结果，是否对别人有好处。如果对别人有好处，别人就会认为你是对的、好的、优秀的，而你做任何事情，都不可能对所有人都有好处，那么就会有人反对你、批评你、指责你。你要改变自己，就需要深刻领悟这个道理！  3、过分关注自我、反省过度。一个人过分的关注自我，也有内心追求完美的心理倾向，总觉得某些方面不够好，就想一味的去改变，从而形成恶性循环。其实要调整这个方面也并不难，只需要把自己的注意力指向外面，或指向自己的优点和特长，并发挥出自己的特长，就可以激发出自己的潜能，从而成为真正的自己！ |
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