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相信很多女性的梳妆台上都会堆满各种各样的瓶瓶罐罐，这些不乏有保养皮肤的护肤品，使得自己更加靓丽的化妆品，最差的也会有一瓶面霜，但是在这些林林总总的瓶瓶罐罐中，却比较少见的是头发护理的产品，虽然有的人也会做一些头发护理，但是头发却是我们比较容易忽略的一个保养的地方，尤其是男性，更是不会想到去保养头发，导致很多男性出现掉发，长白头发，甚至秃顶，只有这个时候，他们才会意识到头发保养的重要性，其实如果出现这种症状比较轻微的话，还是可以通过食物的调节来使其恢复的，那么，让我们一起去看一下，有哪些食物可以让白发变黑发。 天然的生发剂，白发变黑发，再也不用担心脱发，越活越年轻 
一说到养发护发，我们第一个想到的食物当然就是黑芝麻，因为黑芝麻是当之无愧的养发护发的高手，因为黑芝麻里面含有多种可以使得头发生长的营养元素，包括卵磷脂、维生素E，还有亚麻油酸，虽然有了营养元素，但是关键的是要能吸收才行，而头发的营养主要是通过肾脏的气血输入，所以想要正常的使头发吸收不可或缺的营养，那么就必须补充肾脏的气血，而经常吃黑芝麻也有补血的功效，吃黑芝麻可以让我们的气血充足，给我们头发的生长提供充足的营养。但是小编要提醒的是，不要以为黑芝麻的营养价值高，就生吃黑芝麻，生吃黑芝麻其实是会造成肠胃的刺激，引起腹泻的，所以一定要炒熟了再吃，不要为了省事儿生吃黑芝麻。 
第二种：核桃 核桃是大家比较爱吃的一种坚果，正常情况下，大家都知道核桃是一种补脑的食物，其实核桃对于我们的身体，除了补脑以外，还有很多其他的功效，尤其是男士经常吃核桃的话能够养发护发，因为核桃里面富含营养丰富的维生素E，维生素E是一种养发护发所不可或缺的营养成分，经常吃的话不仅可以护发，而且还可以滋养皮肤，让我们的头发保持乌黑亮丽，而且核桃里面还有维生素H，这种维生素H是可以保护我们体内的细胞，让他能正常的工作，使得我们的头发乌黑亮泽。如果将核桃跟黑芝麻放在一起磨碎了，同时吃的话，那可以达到的效果会更大，而且可以提高我们皮肤的弹性，促进我们的皮脂分泌，使得我们长期保持年轻的状态，如此头发的健康也不是什么难事？ 
第三种：芋头 芋头是一种好吃不好看的食物，虽然芋头的外形长得有点儿丑，但是芋头却是天然的保健品，对我们的身体有很多的好处，尤其是对头发来说是一种特别好的滋补品，因为芋头里面含有比较丰富的蛋白质，胡萝卜素，还有维生素，这些营养成分不仅可以使我们的抵抗力得到提高，而且还可以使我们身体的酸碱程度得到平衡，如果大家体内的酸碱度平衡的话，那么我们的头发也会保持健康的状态，想要保持黑色的发质，那么绝对是要多吃一些芋头，除此以外，芋头还可以起到通气润肠的作用，所以我们在平时要尽量多吃芋头，专家表示，每天吃到250克左右的芋头就差不多了。 |
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