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而在日常生活中，很多的注意事项需要谨记，特别是饮食方面需要合理控制，只有掌握正确的饮食方法，才能避免血糖快速升高。  【4不吃】 1、血糖高的人吃饭不能吃太多 对于血糖过高的人来说，晚餐一定不要吃太多，因为吃太多的话很容易使体内的血糖升高，对血管造成一定的伤害。 因此，高血糖患者一定要控制好自己的饭量，可以选择少食多餐的方式。  2、血糖高的人晚餐不能吃过多面食 之所以不建议吃态度偶面试，是因为面食里面还有大量的淀粉，经过消化，淀粉酶的消化就会转化为葡萄糖，因此在晚餐的时候，面食摄入过多也会造成血糖不稳定，从而导致血糖飙升。 特别是在晚上，我们人体消化淀粉酶的活性不高，所以在晚餐的时候尽量不要吃面食，以免导致血糖不稳定。  3、血糖高的人晚餐前不能喝粥 大家都知道，喝粥养胃，因为粥容易消化，可以减轻肠胃负担。 但无论怎样，一定要避免在晚餐前喝粥。这是因为粥含有大量淀粉，粥里面含有大量水分，晚上睡觉之前喝太多粥，很容易对血糖造成一定影响。  4、血糖高的人晚餐不能喝太多水 对于高血糖患在来说，在晚餐的时候如果吃一些比较干的食物在喝大量的水的话，就很可能会导致血糖水平波动过大，这时候可能会导致血管内膜受损，从而造成血管内膜过氧化。  【4常吃】 1、血糖高的人晚餐可常吃苦瓜 想必大家都听过苦瓜具有降低血糖的功效。根据现代医学研究发现，苦瓜属于碱性食物，而苦瓜中所含有的苦瓜皂苷有明显降血糖的功效，同时它还可以促进胰岛素的分泌。 因此，高血糖人群可以在晚餐的时候适当的吃一些苦瓜来帮助稳定血糖，预防血糖并发症的出现。  2、血糖高的人晚餐可常吃魔芋 魔芋又称蒻芋，是一种富含大量膳食纤维的食物，经常吃魔芋可以起到稳定血糖的作用。 因为魔芋中的一些营养成分可以促进体内胰岛素分泌，有效加快糖的消耗，从而达到稳定血糖的效果，有助于健康加分。  3、血糖高的人晚餐可常吃西红柿 西红柿是日常生活中非常普遍的一种食材，既可炒着吃，也可炖着吃，烹饪方法非常多。 而且对于高血糖患者来说，日常也可选择吃一些，因为西红柿基本上是不含糖分的，对于控制血糖有很大的帮助。  4、血糖高的人晚餐可常吃麦麸 麦麸，即麦皮，其味甘性平，属于一种低糖类食物，几乎不含糖分。 因此，对于糖尿病或者高血糖患者来说，是可以放心吃的。可以用麦麸做成全麦面包，营养美味，适合高血糖患者食用。  |
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