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王金山，男，65岁，安徽省中医院退休医生。年轻时喜欢写点文章，也发表了不少，但大都昙花一现。我的座右铭是：默默耕耘，不问收获；淡泊明志，宁静致远。曾几何时，当您走到大街小巷时，便会发现许许多多的美容美发店多了个服务项目：中药泡脚、足底按摩（足疗）。我们姑且不论这种服务项目是否真假，真正的中药泡脚，包括足底按摩，确实简便易行，有独特的疗效。确实，热水或加上中药泡脚可以起到舒经活络、温暖全身的作用，民谣曰：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”《琐碎录》云：“足是人之底，一夜一次洗”。医书上记载，足又有“第二心脏”、“第三只眼睛”之称。于是，笔者多年来“迷”上了中药泡脚。且配合足底按摩（这也是本人的职业特色）。尤其是在秋冬或冬春交替的时候，天气变幻无常，温度差异很大，特别是冬春交替，地面温度低，脚掌离心脏远，血流缓慢，双脚容易受寒，脚下受寒能反射性地引起上呼吸道和腹部的温度下降，使人抵抗力减弱，造成呼吸道感染、胃脘部胀痛、腹泻、关节疼痛、肌肉酸胀等，若能坚持足浴，可起到“升阳固脱”的作用。具体用法：取中药桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上方水煎取汁，倒入盆中，兑入温水适量，将双足浸入，待水温下降后，再适当兑入热水或放在火上加温，边洗边搓，水最好漫到踝关节以上，每晚1次，每次泡20—30分钟，直至双足皮肤发红，1剂药可用3—5天。科学证明，中药泡脚，可刺激足部丰富的神经末梢，反射到大脑皮层，从而减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织的血液循环，消除呼吸道组织的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，这不仅能防病强身，同时治疗感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹胀腹泻、坐骨神经疼痛等，疗效也较满意。如果再能配合足底按摩，即俗话所说的“搓脚心”，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。具体操作如下：脚泡好后，用干毛巾擦干，一手握住脚趾，另一只手摩擦脚底心，大约摩擦50—100次，以局部发热为标准，两脚交替进行。摩擦脚心（相当于人体的涌泉穴），能起到“治善忘、安神、醒脑、通关开窍、固真气”等作用。此外，脚上有很多和性感受密切关联的穴位和神经，比如在第一和第二个脚趾头之间的大敦穴，就是一处绝佳的性感带，以手指按压、温度刺激等方法，都可以让女性产生快感和兴奋。为此，丈夫想尝试一些更性感的方式，那么给妻子泡脚后涂些按摩膏，为其进行足部按摩，尤其要注意集中在她脚趾头的肉垫和脚趾间，以大敦穴和脚底的涌泉穴为重点。这会促进足部的血液循环，使足部气血通畅，有效激发性欲、增强性感受，对提高寒冷天气下的性生活质量也很有好处。还有，如果想护肾，最好选择在晚上9点钟左右泡脚，因为此时是肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。还有，人们白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，可以通过泡脚在这个时候得到一定的放松和调节。泡脚后隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 值得注意的是，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。另外，泡脚和自我摩擦也要注意，足部有溃烂、出血及传染性皮肤病等不宜做此法，妇女月经期、怀孕期和较严重的心脏病、精神病、高血压病、糖尿病等应慎用或禁用，必要时在医生指导下操作。“中药泡脚”店费用较昂贵，一般百姓受用不起，再说如今的许多“店”是“醉翁之意不在'泡’”，泡脚是假，利用色相骗钱是真，严重亵渎了“泡脚”的名声。另外，据悉有的“店”卫生情况特差，泡脚（包括足底按摩）的盆以及擦洗的毛巾等，消毒不规范，甚至根本不消毒，顾客“泡”出了传染病包括性病等。可见，我们不妨自己到医院或药店开几付中药回来，利用家里条件，一“泡”方休哟！古人曰：“夏天泡脚，暑湿可祛。”科学证明，中药泡脚，可刺激足部丰富的神经末梢，反射到大脑皮层，从而减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织的血液循环，消除呼吸道组织的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，这不仅能防病强身，同时治疗感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹胀腹泻、坐骨神经疼痛以及“空调综合征”和“夏季情感性头痛”等，疗效也较满意。中药泡脚的常用方为桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上方水煎取汁，倒入盆中，兑入温水适量，将双足浸入，待水温下降后，再适当兑入热水或放在火上加温，边洗边搓，水最好漫到踝关节以上，每晚1次，每次泡20—30分钟，直至双足皮肤发红，1剂药可用3—5天，夏季每日使用后需将药水放入冰箱。这里需要交代的是，患者或健康人除了自己用中药材泡脚外，在看病时，如果所服用的中药方中有活血通络、强壮筋骨的药物，比如当归、杜仲、川芎、桃仁、红花、路路通等，喝剩的药渣不要丢了，可以利用煲剩的药渣来泡脚，以达到内外双管齐下的效果，使花钱购买的草药药效发挥到极限，但前提是所用的中药必须是对症的。如果是医生按病情开的药，完全可以用，如果是自己开的药或其它废药渣最好不用，以免病情不对症而发生不良反应。其次，如果想护肾，最好选择在晚上9点钟左右泡脚，因为此时是肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。还有，人们白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，可以通过泡脚在这个时候得到一定的放松和调节。泡脚后隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。另外，泡脚时加入一些中药，可以使药效被皮肤吸收作用于人体。针对不同的人群，如温通散寒用艾叶，高血压患者泡脚建议用白醋，血液循环不佳者则可用桂枝、红花等。最后要说的是，如果您在泡脚时再能配合足底按摩，即俗话所说的“搓脚心”，疗效将更佳。具体操作如下：脚泡好后，用干毛巾擦干，一手握住脚趾，另一只手摩擦脚底心，大约摩擦50—100次，以局部发热为标准，两脚交替进行。摩擦脚心（相当于人体的涌泉穴），能起到“治善忘、安神、醒脑、通关开窍、固真气”等作用。不过，泡脚和自我摩擦也要注意，足部有溃烂、出血及传染性皮肤病等不宜作此法，妇女月经期、怀孕期和较严重的心脏病、精神病、高血压病、糖尿病等应慎用或禁用，必要时在医生指导下操作。我妈妈有“老寒腿”以及冠心病的毛病，我为了减轻她的痛苦，给她买回了电动足浴器，并嘱她天天晚上看电视时“享用”。妈妈很高兴，当天晚上就通上电源“泡”了起来，起初觉得挺舒服，大约在1个小时左右，妈妈突然心慌、胸闷、气急、心里难受起来，爸爸见状，急忙将她扶上床躺倒，并急呼“120”送医院抢救后才转危为安。我不明白，本来想做一次“孝顺”事，却差一点要了妈妈的命。难道是我“孝顺”错了？您的“孝顺”没有错，您妈妈的这次“犯病”，与她长时间“泡脚”有很大的关系。确实，热水泡脚可以起到舒经活络、温暖全身的作用，我国人民也十分重视足浴保健。民谣曰：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”《琐碎录》云：“足是人之底，一夜一次洗”。医书上记载，足又有“第二心脏”、“第三只眼睛”之称。现在正是秋天，若能坚持足浴，可起到“肺润肠濡”以及“底补”的作用。但是，泡脚和自我摩擦也要注意，足部有溃烂、出血及传染性皮肤病等不宜做此法，妇女月经期、怀孕期和较严重的心脏病、精神病、高血压病、糖尿病等应慎用或禁用。另外，泡脚时间不宜太长，最好别超过半小时。可您的妈妈，用电动足浴器一“泡”就是1个多小时，结果引发心慌、胸闷、气急等症状，要不是您的爸爸在场，可就麻烦了！正确的“泡脚”方法是每晚1次，每次泡20—30分钟，直至双足皮肤发红。脚泡好后，用干毛巾擦干，一手握住脚趾，另一只手摩擦脚底心，大约摩擦50—100次，以局部发热为标准，两脚交替进行。摩擦脚心（相当于人体的涌泉穴），能起到“治善忘、安神、醒脑、通关开窍、固真气”等作用。至于您妈妈的“泡脚”，时间一定不能超过半小时，水温不能太高。另外，身边一定要有人监护。
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