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偏头痛是生活中常遇到的一种疾病，虽然不是什么大病，但是对于孕期的人群来说就影响非常大，因为孕期生病是不能随便用药的，所以可以会非常难受。其实孕期偏头痛除了药物治疗缓解外，还可以通过一些方法来缓解。那么孕期偏头痛怎么快速缓解呢?下面小编给大家分享5个方法快速缓解孕期偏头痛，一起来了解一下吧。
5个方法快速缓解孕期偏头痛 1、洗个热水澡 孕妈妈在偏头痛发作时，可以选择给自己洗个舒服的热水澡减轻不适，因为洗热水澡可以让孕妈妈全身的血管舒张，减弱神经紧张和敏感。而且洗了个干净舒心的热水澡之后，人也能更加神清气爽了。不过，洗热水澡不是次数越多越好，是要注意洗澡的频率和时间的，孕妈妈洗澡次数过多过频不仅不利于缓解头痛，反而容易加剧体孕妈妈内水分的流失挥发，导致缺水，对胎儿的健康发育不利。 2、适当的做运动 如果能坚持经常有规律的锻炼身体，可以有效的减少偏头痛发作的频率，疼痛程度也会减轻，特别是由于头痛带来的精神压力也可以得到舒缓。但是，孕妇身体不比其他时期，在锻炼时要慢慢来，不能急于求成，运动强度如果过于激烈反而会加重偏头痛的症状。 3、冷敷或者热敷。 我们都知道热胀冷缩的原理，用在舒缓孕早期偏头痛也是一样的。冷敷能够让血管收缩，减少脑部血管局部的充血现象，同时还能够将神经的敏感度减弱，达到镇痛的效果。而热敷则相反，通过使血管舒张，达到缓解神经紧张给脑部带来的压力，以减轻偏头痛症状的目的。在进行冷敷时，要用冷的湿毛巾敷在前额处，时间约为20分钟，为避免感冒，敷完后最好拿干毛巾把额头擦干。而进行热敷时要注意毛巾的温度，以免烫伤。 4、保证充足的休息时间 孕早期，是孕妈妈体内激素最为不稳定的阶段，并为孕妈妈带来的种种身体不适。此时，孕妈妈一定要注意保证有充足的休息时间，不要长时间坐着，以免阻碍的血液循环，造成精神的紧张。平时可以多听听轻柔的音乐，多走动走动，远离压力和辐射的聚集地。当孕妈妈休息充足，体力和精神都养好了，头痛也才会远离孕妈妈。 5、适当吃点小零食和多喝水 低血糖和脱水都是孕期容易的导致孕妈妈头痛的原因，孕妈妈在肚子饿的时候可以适当吃一些坚果类的小零食，不仅可以缓解头痛，对胎宝宝的大脑发育也非常有利;另外还可以多喝水、牛奶、葡萄糖水、果汁等，可以缓解脱水现象，促进血液循环，减轻头痛。
常见导致孕期偏头的原因 1、不良的情绪刺激 精神过度焦虑紧张，压力过大都会引起的孕期偏头痛，怀孕之后很多女性会因为身体的变化产生不良的情绪，这时候一定要注意情绪的调节，学会减压和放松身心。 2、睡眠不足 怀孕出现偏头痛可能是睡眠不足造成的，如果孕妇没有按时作息的习惯，经常熬夜或者有失眠的现象，就会因为睡眠不好、疲劳过度引起偏头痛，因此孕期应该规律作息，有失眠症状要及时调理。 3、不注意身体保暖 如果孕妇平时不注意身体保暖，就很容易因为感染风寒而患上偏头痛，所以孕妇平时要注意生活上的细节，夏天不要贪凉，不要让空调口或者风扇直接吹头部，也不要让淋雨着凉，这样就可以避免头痛的发生。 4、不注意饮食 如果怀孕之后不注意饮食就会引起偏头痛，热狗、香肠、火腿、巧克力、奶酪、柑橘类水果、鸡肝、腌熏肉类、加工肉品都可能会引起偏头痛，孕妇平时一定要避免进食这些食物。
以上内容就是小编介绍给大家的孕妇孕期快速缓解偏头痛的5个方法，同时还给大家介绍了常见导致孕期偏头痛的原因，大家可以了解一下。偏头痛是比较难受的，所以要及时缓解。另外如果是严重的一定要去就医治疗，避免造成病情加重。今天的内容小编就分享到这里了，希望对大家有所帮助。 |
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