谷雨时节话养生，疏肝养肝方为重

     4月19日谷雨节气，此时已是柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物提醒人们，时至暮春，初夏将至。万物即将进入夏长阶段，生长更加旺盛。当然人体也不例外，机体代谢开始加快，生气生发更加旺盛。

     《黄帝内经》里说“无春即无夏！”，谷雨作为春季的最后一个节气，人体最易遭受风湿邪气的侵犯，不注重养生，将会影响到夏季的健康。那么我们应该如何做好谷雨养生呢？

春茶养生有说道

     谚语有“清明见芽，谷雨见茶”，清明前采的茶叫明前茶，芽小产量低质好价高，而谷雨前采的茶叫雨前茶又名“二春茶”，一年之中所产茶叶以此时的最为滋味鲜浓，实惠耐泡。喝茶也要看体质哦，喝过让自己口、舌、胃肠、精神、睡眠等出现不良症状的就尽量再次饮用。南方燥热饮用寒性的绿茶偏多，而北方多寒湿，多饮用发酵茶或半发酵茶，当然根据个人体质不同、口味不同选择适合自己的茶即可。

春捂疏肝防湿邪

     谷雨时节，中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，适当“春捂”。其次春属木，与肝相应。体内肝气在清明、谷雨时节达到最旺。此时如果七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。因此，柔肝疏肝，调畅情志也是这一季的养护重点。再者，谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。去湿除寒最佳方法非经筋药蒸莫属也。

按摩降火心平和

     谷雨之后，气温逐渐回升，春天阳气升发，易扰动人体肝胆、胃肠蓄积的内热而容易上火；此时按摩肝经、胆经、胃经祛肝火降胃火有奇效。同时，保持平和的精神状态，保持心态的“平静”对身心健康更加有利。

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