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情感问题、婚姻危机、出轨急救 欢迎加我微信提问 我来为你分析，有问必答 许川老师回答： 在回答这个问题之前，我先说两个在婚姻里过得不快乐的例子吧。我有位来访者，为了叙述方便我们下面管她叫“王女士”，王女士结婚有14年了，她和老公都有稳定工作，没有生活压力，长辈身体健康，一对儿女乖巧聪明。但是王女士过得一点都不快乐，因为她觉得老公“不听话”。她老公年轻的时候喜欢打游戏，王女士花了挺大工夫让老公戒掉了，谁知道老公又爱上了打牌。两口子总因为这点事起冲突，王女士教育老公说打牌不好，浪费时间还没意义，老公顶嘴说，我既没有耽误工作又没有耽误家务，你干嘛管我。王女士费了九牛二虎之力终于把老公“归拢”了，老公不打牌了，但没多久，老公又迷上了钓鱼。这下好了，一到周末就见不到人了，老公整天整天泡在郊区河边，家务做得也少了，甚至似乎也不太管孩子了。王女士几乎是从结婚后就没有过过一天舒心的日子，她总在跟不听话的老公作斗争，夫妻没少发生冲突，斗争到最后，夫妻感情消磨得差不多了，老公对家庭的用心程度还不如从前。还有一位来访者李女士，她也不快乐，她才结婚不到5年，和王女士不同的是，李女士的老公没有又清闲赚钱又多的工作，他得特别努力特别忙才能让家里过上好一点的生活。李女士虽然心疼老公辛苦，但是她自己也不好受，她每天都在对抗孤独和委屈的情绪。李女士已经忘记了上一次全家人一起出游是什么时候了，她最近想吃羊排火锅，但懒得去，觉得老公不在身边很凄凉；老公给她办了一张瑜伽卡，让她去放松身心交点朋友，她还因为这事跟老公发脾气了，嫌老公不愿陪她还把她往外推。她老公也很头疼，说，我所有的业余时间都交给你了，你要觉得不够我也没办法。李女士听了又生气又伤心，觉得这日子要没法过了。王女士和李女士在婚姻中都不快乐，王女士的不快乐来自于她接受不了老公的快乐来自于自娱自乐；李女士的不快乐来自于她接受不了自己的快乐来自于自娱自乐，她俩的共同点是存在和老公“绑定”的执念。所以说，回到“怎样才能在婚姻里过的快乐一点”这个问题上，我的答案是——不和伴侣在精神上完全绑定，允许对方在适度的前提下有自己的空间和业余爱好，同时丰富可以使自己快乐的来源，不把所有期待寄托在伴侣身上。其实我经常会遇到像王女士一样的来访者，提问说老公喜欢做某某事，我管不了他怎么办。我第一件事就是帮她具体梳理她老公究竟有多少时间用在了这件事上。他到底有没有耽误履行家庭义务，除了个别真的有“成瘾”“沉迷”现象，需要妻子制定策略去调整的，大多数普通的男人就是正常地用自己的业余时间自娱自乐。有的来访者会说，可是有这些时间，老公明明可以多陪我做些什么，或者陪孩子等等，不是更有意义吗？的确，陪家人比自己打游戏听起来更有利于家庭幸福，但是我们忽略的一点是每个人都有调节情绪、给精神充电的需求。有的人酣畅淋漓地打一场游戏能从疲劳中恢复过来，有的人出门跑步十公里能释放压力，只有调节好自己，才能更精神饱满地投入到家庭生活中和工作中。当我们不理解对方调节自己、娱乐自己的方式时，我们很容易下意识地想要去改变对方，试图去控制就一定会被失控感折磨。就拿王女士的情况来说，她的精神能量一直消耗在改变老公上，她不快乐，她老公也在这个过程中离她越来越远，就连原本愿意承担的义务也不愿承担了。而有李女士这种困扰的来访者也不少，她们对伴侣的精神依赖程度很高，日常一直处在很被动的位置上，等着老公来陪自己、等着老公来给自己提供快乐，如果老公很忙，她们就只能在孤独和空虚中忍耐，根本没有其他快乐的来源。老公要是惹她不高兴了，哪怕只是一件小事，她的世界也会被这件不愉快的事填满，她很难从负面情绪中走出来，因为她没有其他方式调节自己的情绪，没有其他事能给她提供快乐。如果夫妻一直以这种相处方式生活下去，妻子的委屈和抱怨将越来越多，老公也越来越排斥和妻子接近，因为他眼中的妻子变成了怨妇，相处起来充满了压力和压抑。所以说，结婚之后想要创造夫妻都快乐的家庭生活，不在精神上完全绑定彼此很重要，给对方留出一些自娱自乐的空间，也给自己开辟一些精神充电的来源，让两个人除了工作和家庭事务之外有各自能乐在其中的活动。在合理的程度范围内互不干预，这样的婚姻会走得更稳定长远，幸福感也更强。如果过分绑定彼此，不仅会过得不快乐，还会引发多种严重的家庭矛盾，比如冷暴力、争吵不断、情感冰冻甚至一方从婚外寻求情感慰藉。当然，导致婚姻内不快乐的因素不仅只有这一个方面，如果正在收听节目的你感到婚姻不幸福、快乐少痛苦多，可以把你的情况发私信告诉我，我来帮你分析处理。 
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