“脑梗大户”被发现，不只是肥肉，血脂水平高的人应该尽量少吃

脑梗大家都不会感觉到陌生，脑梗说白了就是动脉血管被堵住，导致到不血氧供给不足导致的脑梗死，导致脑梗死的原因真的很多，但是毕竟常见的应该是跟饮食诱发的动脉粥硬化有关系，饮食不注意，长时间，血脂高，血液粘稠堵塞，很容易诱发，所以要注意。

“脑梗大户”被发现，不只是油脂，血脂水平高的人应该尽量少吃

1. 大量的酒精

过度饮酒会引发高血压，引发脑部疾病。长期社交应酬，多饮酒一样。

这是因为酒精会引起交感神经的兴奋，会增加心脏的排量，增加其他血管收缩物质的排量，从而诱发脑部。

另外，即使没有高血压，如果过度饮酒，也会直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，引发脑梗塞等症状。

2.盐类

盐是生活中不可缺少的调味品，也是吃得最多的调味品。

但研究表明，9.5%的心血管死亡与食盐过多有关，在各种不良习惯中影响最大。

另外，如果食盐过多，冠心病、高血压、心脏病、脑中风死亡率会增加。

营养学会建议每天摄取的盐在6克以下，还劝告不要摄取鸡、调料、酱油、辣椒酱等“隐形盐”。

3. 很油食品

油炸类食用油一般多用于食用油。

相反，食用油在高温加热时会产生分子结构变化，部分脂肪酸会变成反式脂肪酸，这时产生的反式脂肪酸会增加心脏和脑血管疾病，从而破坏血管。

另外，如果吃了太油腻的食物，血管里的甘油含量就会过高，血液就会变得粘稠。

血液黏稠时，血管堵塞，开始凝固，形成动脉硬化，阻碍血液流通，提高脑床风险度。

脑梗早期识别方法，记住“120”识别法

'1'代表:看1长脸，是否不对称，歪嘴，侧目而视。

“2”代表:看2侧双臂有没有无力感和麻木感。

“0”代表：聆（零）听患者是否说话还是正常，清晰。

只要出现上述症状之一，应立即拨打急救电话，在第一时间到医院就诊。

血管不好的人在脑血管发作前5个信号，占其中之一，也要小心脑梗死

1.短时间失明

通常是间歇性的，会持续不长，视力模糊或视野低下等。这就需要深刻。严重的话，如果及时告诉家人的话，可能会招致严重的后果。

因为脑血管血流减少会导致视网膜中央或支社动脉闭塞，但没有脑神经的征兆。

2.总是打哈欠

如果脑动脉硬化和管腔狭窄，大脑就会出现缺氧的情况。据相关统计，在脑梗塞发病5~10天前，频繁打哈欠已达80%。

3.手无力，一头麻木

当把头转到一边刮脸时，由于手指软弱无力，剃刀掉在地上，或者是以前可能搬的东西突然搬不动。

另外，如果一侧出现麻痹，还要注意，由于境内动脉系统大脑半球血液供应不足，也会影响反方皮质脊髓的途径。经常会出现一个麻痹的结果。

4.头晕

头晕是脑干发生前常见的症状，患者会出现天旋地转的症状，无力，甚至站不起来或昏倒。

这种表现可能是重复的，也可能是一时性的，如果患者突然头晕加重，就多属贫血脑梗塞。

5.一时麻痹发作

一时的半身不遂或单纯的麻痹。脑梗塞会伴随着失语症，但病情短暂，在24小时内完全恢复。

预防脑梗，疏通血管，日常一定要做好3件事

平时早上多吃1物，降血脂通血管

人到中年难免发福，年轻不控制饮食风险慢慢来临，预防脑梗平时可多吃由：木耳、绿豆、芜菁、海带结、南瓜粉、土豆粉、枸杞、桑葚、菊花、姬松茸、猴头菇等多种食物组成的芜茸杂粮粉，平时早上起床吃几口，疏通血管，降低胆固醇，远离脑梗困扰。

里面含有的类黄酮物质，可以帮助降低体内胆固醇、油脂；含有的核酸、果酸、维生素可以抗衡氧化，避免血管提前衰老；最后含有的甲壳素、几丁质可以清扫血管里面的杂质，清扫自由基，减少血栓形成。

2、增加锻炼的时间

能被脑梗找上，肯定平时运动量很少，身体肥胖，血脂高，我们可以试着增加一些运动量，运动量提高了，新陈代谢增加，大量的脂肪被消耗，血液流通也加速了，身体自然好，能够预防心脑血管疾病的发生。

3、改掉一些生活习惯

一些习惯对身体不好，如熬夜，经常吃宵夜，吃饭过于的油，血压高擅自停药，喜爱烟酒等等，这些平时看似不起眼的“小事”，慢慢都给我们血管增加了负担，建议大家可以自律改掉坏习惯。