放寒假了，又是神兽们欢呼雀跃，出笼放风的时间了，很多家长却为之头疼——多出来的时间如何安排？如何相处得融洽？如何让孩子们有效地利用寒假时间？如何让孩子们既能完成寒假功课，又能学习放松两不误，度过一个有意义的寒假？ 民办平和学校心理咨询中心兼职咨询师表示，“我们需要尊重下孩子的天性和寒假的意义，是让孩子们在紧张的学期结束之余，享受一下放松和休息，寒假课业只是其中的一部分。” 游小挺是国家二级心理咨询师，有近5000小时的青少年和家庭个案咨询经验。游小挺认为小学阶段的孩子，玩是他们的天性，活泼好动、好奇心强，被充分释放过天性的孩子，身心平衡，能动亦能静。在玩里，孩子探索、释放他们的创造力，玩什么，怎么玩，如何和孩子一起玩，其实都是大有讲究的。  让孩子专注地玩儿 很多家长担心孩子玩多了，心野了，专注力不够了。恰恰相反，专注力是孩子天生就有的一项本领，当他沉浸在一个他特别喜欢的游戏中，一玩可以玩半天的时候，专注力就得到了培养和提升。 这时候千万不要打扰他，有些老人带孩子时，特别喜欢送温暖，一会问他，“饿不饿，要不吃点东西”，一会说，“时间太久了，眼睛不好”，长久以往，对孩子是巨大的干扰，容易引发孩子烦躁的情绪，不利于专注力的培养。 让孩子纯然地玩儿 曾有太多成年人说自己得了拖延症，这是内心想做和应该做两个部分的冲突，也可以说是超我和本我的冲突，造成了很多情绪的波动和心力的耗竭。这部分也和孩子小时候学习和玩耍之间的冲突有关。 父母可以让孩子从小培养自我管理时间的能力，留给他们足够的空间去实践和调整，而不是完全依赖外在的命令和规定去执行。 当孩子摸索出适合自己的方案时，可以兼容课业和玩耍的需求，那么这两者就不存在太大的冲突，就能安心、纯粹地去做任何一样事情，高效、当下，没有情绪包袱，更容易有心流的体验。 陪孩子一起玩儿 孩子需要和父母一起玩耍的时间，家长和孩子的互动模式是孩子精神健康、心智发展最基础的东西，但父母需要自己拥有清晰和安宁的状态。 特别多动的孩子，他更需要父母的关注和陪伴，当父母的意识随时处在漂移和散乱的状态时，能量是无法灌注给孩子，彼此之间也缺少真正的链接。 如果每天有半个小时高质量的陪伴，父母放下手机，放下心事，心神安宁、完全沉浸于当下和孩子一起玩，一切都会不一样了。 正如游老师所说，不同年龄段的孩子，都需要与父母交流互动，只是方式不同而已。低龄段的孩子更需要父母的细心陪伴与引导，而青春期的孩子更需要父母的耐心倾听与尊重。家长与孩子沟通的话题绝不仅限于学习。 随着孩子年龄的增长，作为父母的我们，不妨尝试静下心来，去了解、走近孩子们的世界，去听一听他们的所思所想，或许您会有机会惊喜的发现完全不一样的，属于孩子们的“内心宇宙”。 除了“玩”的花样经，游老师还推荐了一份寒假亲子沟通锦囊： 积极自我调适，愉快迎接孩子 由于疫情的不确定性，难免会让家长有一些不安和紧张，对孩子安全、学业的担忧，情绪在影响家长自身状态的同时也会传递给孩子。因而，家长需要调节好自己的心态，以愉快包容的态度迎接孩子假期的到来。 制定假期计划，享受规律生活 和孩子一起对起居、学习、娱乐等进行规划，使寒假生活变得更健康有序。可列出假期愿望清单，并细化到每天实践操作的小步骤，如：家务整理、制作美食，可由全家协作、分工完成，培养孩子的劳动意识和动手能力；又如体育锻炼等，举家参与，共度美好的亲子时光。 给予独处时空，适度包容信任 家长应该给予孩子一定的独处空间和时间，尊重孩子的人格以及他们独立和独处的需求，善于发现孩子的优点和进步，给予鼓励与信任。遇事少唠叨多商量，亲子意见不一时，可以按下暂停键，等到双方冷静后再行沟通协商。  合理安排学习，注重劳逸结合 明确假期的意义，以休息放松为主。寒假计划制定过程中，充分聆听孩子的意见和想法，协助孩子制定、完成假期学习计划，在保障假期休息属性的前提下，合理、适度地安排丰富且有意义的学习内容。 给予自主空间，提升自律能力 针对不同年龄段的孩子，家长对于孩子课业的干预度需适当调整，给予孩子更多选择和决策自由，培养和发展孩子的自主意识和自律能力。让孩子有机会投入其喜爱的事物中，应对适当的挑战与压力，有助于其提升自我控制感和耐挫力。  |
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