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深蹲，是运动训练领域不可不知道的动作，无论从哪个方面来讲，深蹲都是一个十分优秀的训练动作，不管你的目标是增加力量、肌肉、减脂还是改善体能 深蹲训练有这么多的优点，但有很多人在进行深蹲的过程中，常常都会出现蹲不下去/下背紧绷、不适甚至疼痛/膝盖痛等问题！ 这到底是为什么呢？如何避免？除了从表面上看深蹲，你有试过从身体内部分析吗？ 1 线上分享 1月26日，本平台讲联合动作家学苑邀请知名讲师-林冠廷老师与大家进行【深蹲-深入解剖与力学的看「蹲」】的线上分享  课程讲师林冠廷老师，是中国医药大学运动医学系毕业；目前是美国体能训练协会大中华区讲师（持有CSCS以及NSCA-CSPS认证）、中华康复治疗师协会副会长、以勒运动恢复创始人、长庚科技大学高龄照护学系专任讲师、中华肌内效协会副秘书长、LP Support 品牌发展中心教育训练讲师。 拥有上百场巡回培训讲师经验，其主题内容为运动医学/运动恢复/筋膜拉伸治疗术/肌内效贴扎技术/运动评估/体能训练等，其培训地点遍布中国各地超过20个城市；受邀台湾「聚焦2.0」、「生活智慧家」电视节目针对运动康复、银发族肌力等主题采访；台湾教育广播电台，「银发族生活与健康」节目固定受邀来宾长达2年；曾担任日本日东肌内效国际讲师至波兰/新加坡与日本进行肌内效贴扎交流与培训课程。    02 从人体解剖开始学习 这次的课程，带你从人体解剖开始看： 01 为什么有人可以蹲下去有人却不行？有人会往后倒？亚洲蹲真的属于亚洲人？ 02 髋膝关节不同角度下启动的肌肉并不相同，半蹲、正常蹲与全深蹲的区别在哪？ 03 为什么会骨盆动态扎眼(骨盆后倾)，对于腰椎的影响是什么？ 04 正握/反握/正反握/宽握/窄握/宽站距/窄站距/深蹲/相扑蹲/泽奇蹲/器械蹲/腰带器械蹲/握把蹲/安全深蹲槓/箱上蹲 这到底是在讲什么？ 05 你只在意深蹲姿势正确或者不正确吗？什么时候膝盖内扣不行，但什么时候又是可以？你知道扁平足也会膝盖内扣吗？ 06 不要只看动作，进退阶的课表编排怎么安排？特别是下背痛，孕产妇可以蹲吗？又该怎么蹲？ |
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