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改变人生的幸福密码 今天分享六个能够改变人生的幸福密码，不用花一分钱，而且极其容易执行。 无论哪一个都能带给你极大的成就感，让你更加自信幸福，提高你的身心健康。 他们是我帮助几千个来访者解决身心问题之后，总结出来的，无论是上市公司董事长还是普通人，无一例外都得到了巨大的收获。 第一，睡觉前把手机放到远处，不要把手机充电线放在床头，这样既能避免睡前刷手机对睡眠的影响，还能让已经被手机绑架了，我们醒来之后必须离开床，迅速进入清醒状态。 第二，规律睡眠，按时睡觉，每晚睡六个小时或者七个半小时都可，已睡醒时比较舒服，白天也能精力旺盛就好。 第三，每天记录一件让你感觉开心或者幸福的事情，比如工作上的进展，比如看到一朵漂亮的云彩，或者听到一首喜欢的歌，这会让你养成捕捉生活中美好瞬间的习惯，让你每天充满幸福感。 第四，每天做一次运动，可以是散步，甚至可以做一个俯卧撑或者一个深蹲，在运动的前后和过程中体会自己身体的感受和变化，这将让追求健康成为你自己的一个好习惯。 第五，每天做一次换位思考，比如你的领导、同事，甚至你自己对一个观点都可以左右互搏。比如有人说了一个你可能并不认同的观点，但是如果想像现在是在辩论会，你必须要提这个观点去辩护，你会怎么说呢？这是一个价值百万的认知训练方法，试一试，你就知道对于提高自己的思维能力有多么大的帮助了。 第六，每天说一句赞美别人的话，说一句赞美自己的话，比如感谢帮助了你的同事或者外卖小哥，比如表扬今天早上自己没有赖床，或者没有因为别人的情绪而发脾气。 |
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