|
一 个人-活动适配性评估 参加积极心理学的练习十几天了，其中总分最高的两项活动是：感恩日记和成就清单。 我选择感恩日记作为今天的练习任务。 感谢的事1：感谢妈妈帮我带着小屁孩，再怎么感谢妈妈都不为过。这辈子欠妈妈最多了。妈妈，您一定要健康平安。好人一生平安! 感谢的事2：感谢自己还有一份平凡的工作，可以养活自己，还有立足之本。 感谢的事3：感谢小屁孩在我的生命中，给我带来多少温柔和感动! 小屁孩健康成长！! 还有期待！ 二 行动激活计划 从我的记录中，我总结出了这些让我开心的方法： 1. 跳健身操让我快乐。 2. 接近大自然让我快乐。 3. 工作紧急的情况下打电话是提高工作效率的方法。 4. 美食能让我享受。 5. 想到离目标近一点点就开心。 6. 坚持书写让我有意义。 根据这些笔记，我决定这样安排明天的活动：上班先完成重要的事；多打电话；下班吃好一点，动手做食物；跳健身操，接触大自然。为回家去看孩子而努力!! 每天总结自己成就! 做自己热爱的事！ |
|
|
