古人說見賢思齊,見不賢內自省,也告訴我們近墨者黑,身邊站著什麼樣的人,對你影響真的很大。 看標題你是不是以為隋棠教她怎麼減肥?其實根本沒有,她光是站在那,便對六月產生了影響! 隋棠讓她月減5公斤六月在記者會上表示,進到《親愛的壞蛋》劇組後,不到2週就瘦了5公斤!原因就在隋棠身上。 「我真的要感謝隋棠,她比任何健身中心都有用!看到她纖細的身材就燃起減肥鬥志!」 原來跟一個優秀的人在一起,她什麼都不用做,光是站在那,就能對妳產生影響,讓妳想要變得跟她一樣美好。 六月說自己生完孩子後,體重一直卡在50公斤上下,怎麼也降不下來,但一和隋棠拍戲,馬上就成功減了5公斤。 她是怎麼辦到的呢? 六月2周減5公斤秘訣六月分享了2周減5公斤的方法,就是7分靠飲食、3分靠運動。 這14天她沒有吃不該吃的東西,只吃優質蛋白質、青菜和少量澱粉。 她也會「調整飲食順序」!每一餐她會先吃優質蛋白質、再吃青菜,最後才吃澱粉類,看不出原型的食物不吃。 積極瘦身的時候湯和澱粉都會減半,搭配168間歇斷食,12點吃第一餐、6點再吃第二餐,若能做到這些要點,就算沒運動也會瘦滿多的。 就這樣讓身材從M size降到XS size,她開玩笑道:「身旁有棠像在天堂,中年婦女回歸少女,希望再瘦2公斤!」 隋棠的影響力不只於此,連六月老公李易都被激勵,也去找健身教練。 隋棠的減肥法隋棠不會抗拒高熱量食物,但會在中午前吃完,讓身體有時間代謝,晚上5點後儘量不進食,只吃健康低熱量的食物,有時會用芝麻糊和蔬果汁當一餐。 運動也是必不可少,「一周一定會擠出三天運動,每次1.5小時,而且持之以恆從來沒有鬆懈過。」 她會先拉筋熱身40分鐘,再做50分鐘重訓。 如果在家她推薦做仰臥起坐,抬起時要把身體hold住2-3秒鐘,做20次腹部就會很有感! 白櫻結語身邊若有優秀的人,自己也會向他看齊,想要變得跟他一樣好!但這是心態正面的人會有的正確態度。 若心態不好,只是嫉妒對方,幫對方找理由,比如說,「他就天生代謝好呀!」「他基因好!」「他很閒有空運動」 那麼你嫉妒的好處,自己永遠也得不到。 只有對別人的美好感到開心,就像你也得到了一般,你才會得到和他一樣好的人事物。 像六月就非常正面,她看到隋棠很美,便覺得很棒,很想跟她一樣,所以她也在14天內變成自己想要的樣子。 其實隋棠什麼都沒做,她也感激隋棠,這就是吸引力法則的要訣,感覺美好和感恩,心懷正念的她,能瘦身成功不奇怪。 白櫻無意推崇女人一定要多瘦才好看!這完全看妳自己,若妳覺得70公斤的自己也很美,那就保持下去,開心過生活! 如果你認為48公斤才美,但一直達不到而沮喪,便用這種吃健康食物的方式來變成更好的自己吧!吃好的食物也是愛自己的表現。 運動更是增進健康的好方法!別再嫉妒別人了,用欣賞的眼光看著你心中的美女們吧! |
|
来自: 翠玉JolynLim > 《运动》