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文/曹怀宁，国家二级心理咨询师 但如果我们的人格模式确实有些关键点需要调整，那么认知失调就会不断增加，同时要求减少和消除失调的压力就越来越大。 要减少和消除这种由失调而产生的压力和心理紧张，通常采取以下三种途径：①减少不协调认知成分；②增加协调的认知成分；③改变一种不协调的认知成分，使之不再与另一个认知成分矛盾。 这说起来真的很抽象，我们还是联系具体的事例来理解吧。 比如，李雷与韩梅梅谈恋爱了，但两个人老是吵架，激愤之下，韩梅梅说李雷不是个好男人，是她历任男朋友中最差劲的一个！李雷一直觉得自己是个长相好，性格好，家世好的“三好男人”，韩梅梅的评价简直与此大相径庭。 那么，如果这时李雷的人格模式的惯性又比较强，那么他的潜意识可能会怎么做呢？ 他往往会采用第三种方式：改变一种不协调的认知成分，使之不再与另一个认知成分矛盾。 他可能会回避，沉默着不去回应韩梅梅，但心里默默地表达不认同。他可能会否认韩梅梅的这些评价，以“我哪有……”这一句式开头，接着细数自己对韩梅梅的付出，“我给你买了苹果十三，还帮你清空了购物车，我哪点对你不好了？” 如果韩梅梅能够接受他的这种观点，那么李雷就能花最少的力气改善认知失调的状况，因为在这一过程中，他其实不用花力气去改变他原有的行为模式。 而如果积极地去减少不协调认知成分，增加协调的认知成分，他可能就要倾听韩梅梅的不满，去看到自己过往做得不好的地方，然后努力与自己的惯性相抗衡，这样消耗的能量肯定比前一种方法要多得多。 我们之前也说过，人是趋利避害的，当没有充分意识到过往模式的弊端时，我们都会倾向于按习惯来，因为这样最省力，符合我们的利益。 这时，维护过往模式的惯性就会成为改变的阻力，而且它会催动防御机制，制造出许许多多的理由和情况来向自己证明：维持惯性确实是合理的。 比如，李雷的防御机制可能会告诉他：“我给韩梅梅送了这么多贵重的礼物，她却还说我对她不好，她根本都没有看到我的付出，这是她的错！”这话听起来合理吗？那真的是相当的合理。 所以，我希望广大姑娘们看到这里可以理解一点，你们的男朋友如果没有在你们抱怨之后立马改变，并不都意味着他们不够爱你，因为每个人身上都有维护过往模式的惯性。 而且事实往往具有很多面，如果我们只看到一个面，那毫无疑问就会得出和只看到另一面的那个人截然不同的结论。 但如果一个人的惯性太强了，当生活已经出现了明显的问题，或者身边人已经声泪俱下、事实确凿地表达了不满与痛苦，他们依然像鸵鸟那样把头插在沙子里，不愿意去直面现实，那么，我们就可以看到，这个人的内在是有心结的，他需要帮助。 更多视频： 如何理解不愿做咨询的亲友（上） 视频 文字稿 从人与世界的关系理解一个人 视频 文字稿 什么阻碍了改变？（上） 视频 文字稿作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超四千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝八万多人，坚持定期回复私信，无私为六千多名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。 |
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